¿Qué puedes esperar de la terapia psicológica?
Comprender lo que te ocurre
Identificar el origen del malestar y entender qué factores pueden estar influyendo en cómo te sientes.
Desarrollar nuevas herramientas
En algunos momentos pueden proponerse pequeñas tareas, ejercicios o reflexiones para continuar el proceso entre sesiones y favorecer que los cambios se integren también en la vida cotidiana.
Descubrir nuevas formas de afrontar las dificultades
A lo largo del proceso es habitual descubrir perspectivas diferentes, cuestionar patrones que se repiten y aprender nuevas estrategias para afrontar las situaciones del día a día.
Avanzar a tu propio ritmo
Cada persona necesita tiempos diferentes. La terapia se adapta a la evolución de cada caso, revisando los objetivos y acompañando el proceso sin perder de vista aquello que se quiere conseguir.
¿Y si no sé qué contar?
No pasa nada. No es necesario llegar a consulta sabiendo explicar todo lo que te ocurre. Muchas personas comienzan diciendo simplemente: "No sé por dónde empezar" o "Solo sé que no me encuentro bien" "No sé qué decir". La primera sesión está precisamente para conocerte, entender tu situación y ayudarte a poner en palabras aquello que quizá todavía no sabes expresar.
