PSICOLOGÍA Y LOGOPEDIA

Fin de curso: cómo cerrar esta etapa con más calma (y menos caos)

Fri, 20 Jun 2025 13:45:00 GMT

La importancia de la mirada materna en cada etapa del desarrollo

Tue, 29 Apr 2025 08:07:07 GMT

Ser madre implica mucho más que cuidar. Es estar presente, comprender, sostener … y mirar . Porque la mirada —esa que reconoce, acompaña y ama— es clave en el desarrollo emocional de los hijos e hijas desde que nacen hasta la adolescencia… y más allá.

A lo largo de las distintas etapas evolutivas, las necesidades emocionales cambian, pero hay algo que permanece: el deseo de ser visto, reconocido y aceptado por la madre, tal como uno es.

Bebés: “Mírame”

En la primera etapa de la vida, el bebé necesita que lo alimenten, lo mimen, lo sostengan… pero también que lo miren.

A través de esa mirada comienza a construirse el vínculo y la seguridad afectiva. La madre que mira, con ternura y atención, está diciendo: “Estás aquí, te veo, eres importante”.

Primera infancia: “Cuídame… y mírame”

En esta fase, la criatura necesita protección, cuidados físicos y afectivos.

Pero, sobre todo, necesita que su madre lo observe, lo escuche, lo mire con atención para sentir que su mundo interior importa. Esa mirada valida sus emociones y le ayuda a organizar su mundo interno.

Segunda infancia: “Guíame y mírame”

Aquí es clave la seguridad y la orientación. La madre se convierte en modelo, pero también en faro. Mirar en esta etapa es transmitir confianza, interés por sus avances, pero también por sus miedos. Es una mirada que acompaña sin invadir.

Preadolescencia: “Compréndeme… y mírame”

Comienzan los cambios, las contradicciones, las búsquedas. Y el hijo o hija necesita más que nunca sentirse comprendido.

Que su madre lo mire, incluso cuando no sabe muy bien cómo expresarse. Esa mirada sigue siendo el ancla que le dice: “Te veo, estoy contigo”.

Adolescencia: “Escúchame, valórame… y mírame como soy”

Llega la etapa en la que se reafirma la identidad. Los adolescentes necesitan que su madre los escuche, los valore y los siga mirando con amor, no por lo que hacen o dejan de hacer, sino por quienes son.

La mirada que no juzga, que confía, que ama incondicionalmente, es la que fortalece su autoestima.

Edad adulta: “Acompáñame… y no dejes de mirarme”

Aunque la etapa de crianza activa quede atrás, el vínculo no desaparece. Los hijos adultos también desean ser vistos y valorados por sus madres.

Necesitan sentir que su camino, sus decisiones, sus logros (y también sus tropiezos) siguen importando. Una mirada que apoya, que reconoce sin dirigir, que sigue presente sin imponer, es un regalo emocional que no caduca con la edad.

Mirar es amar

Una madre que mira con atención, sin prisa, con curiosidad genuina, transmite amor, validación y presencia. Y esa es una de las huellas más profundas que puede dejar en el corazón de sus hijos.

El impacto del amor y la amistad en nuestra salud mental

Sat, 01 Mar 2025 10:44:00 GMT

Febrero es un mes asociado al amor y la amistad, pero más allá de las celebraciones y los gestos simbólicos, es un buen momento para reflexionar sobre cómo las relaciones afectivas influyen en nuestra salud mental. Contar con una red de apoyo emocional no solo es importante a nivel social, sino que también juega un papel clave en la prevención de trastornos como la ansiedad y la depresión.

El apoyo social como factor protector de la salud mental

Las personas somos seres sociales por naturaleza, y las relaciones interpersonales tienen un impacto directo en nuestro bienestar psicológico. Tener vínculos de confianza con amigos, familiares o parejas permite una mejor gestión del estrés, aporta seguridad emocional y facilita el afrontamiento de situaciones difíciles.

Diversos estudios han demostrado que quienes mantienen relaciones interpersonales sanas y satisfactorias tienen una mayor resiliencia ante los problemas, niveles más bajos de cortisol (la hormona del estrés) y un menor riesgo de padecer enfermedades mentales. Por el contrario, la falta de apoyo social puede incrementar la sensación de soledad y la vulnerabilidad emocional, factores asociados a un mayor riesgo de desarrollar ansiedad y depresión.

El papel de la neuroquímica en las relaciones afectivas

Desde un punto de vista biológico, las relaciones positivas favorecen la liberación de ciertos neurotransmisores que influyen directamente en nuestro estado de ánimo:

Oxitocina : Favorece la conexión emocional, genera sensación de seguridad y refuerza la confianza en los demás.
Dopamina : Asociada al placer y la motivación, contribuye a la sensación de bienestar cuando compartimos momentos agradables con los demás.
Serotonina : Regula el estado de ánimo y ayuda a mantener el equilibrio emocional, reduciendo el riesgo de ansiedad y depresión.

Estos efectos explican por qué las relaciones satisfactorias no solo nos hacen sentir bien en el momento, sino que también tienen un impacto positivo a largo plazo en nuestra salud mental.

Claves para construir relaciones sanas y equilibradas

No se trata solo de rodearnos de personas, sino de que los vínculos sean saludables y basados en el respeto y la comunicación. Algunas claves fundamentales para fomentar relaciones equilibradas incluyen:

Escucha activa : Prestar atención real a lo que la otra persona expresa, sin interrumpir ni juzgar.
Empatía : Ponerse en el lugar del otro y tratar de comprender sus emociones y necesidades.
Comunicación asertiva : Expresar nuestras emociones y pensamientos de manera clara y respetuosa.
Límites saludables : Es importante establecer límites para evitar relaciones tóxicas o situaciones de dependencia emocional.

La importancia de cuidar nuestras relaciones y nuestra salud emocional

El ritmo de vida actual, el uso excesivo de la tecnología y la falta de tiempo pueden afectar la calidad de nuestras relaciones. Sin embargo, es fundamental priorizar el contacto humano y dedicar tiempo de calidad a las personas que nos importan.

Algunas acciones sencillas que pueden fortalecer los lazos afectivos incluyen:

Mantener contacto regular con familiares y amigos, incluso en la distancia.
Expresar gratitud y reconocimiento hacia quienes nos apoyan.
Compartir momentos significativos sin distracciones tecnológicas.
Cuidar nuestra relación con nosotros mismos, ya que el bienestar personal influye en la manera en que nos relacionamos con los demás.

El amor y la amistad no solo son aspectos esenciales de la vida, sino que también tienen un impacto profundo en nuestra estabilidad emocional. Construir y mantener relaciones sanas es una inversión en nuestra salud mental y en nuestro bienestar a largo plazo.

Emociones en Navidad: Reflexiona, cuida de ti y encuentra el equilibrio

Tue, 24 Dec 2024 12:29:25 GMT

Adaptación a Una Pérdida

Wed, 30 Oct 2024 11:11:52 GMT

El duelo es un proceso natural que ocurre tras una pérdida significativa, que no se limita solo a la muerte, sino que incluye rupturas de relaciones y cambios importantes en la vida. Las etapas del duelo, según Elisabeth Kübler-Ross, son negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Cada persona vive este proceso de manera única, y es crucial ofrecer apoyo a quienes lo atraviesan, especialmente a niños y adolescentes. Si el duelo se prolonga y causa un sufrimiento intenso, puede ser necesario buscar ayuda profesional. Al final, el duelo no significa olvidar, sino aprender a vivir con la pérdida y entender que el amor persiste.

Estrategias para Combatir el Estrés en la Vuelta a la Rutina

Tue, 10 Sep 2024 15:05:52 GMT

Estrategias para Combatir el Estrés en la Vuelta a la Rutina

Después de un periodo de descanso o vacaciones, volver a la rutina puede generar estrés y ansiedad, no solo en niños, sino también en adultos. El cambio de horarios, responsabilidades y la presión por cumplir expectativas pueden hacer que este proceso sea abrumador. A continuación, te ofrecemos algunas estrategias para gestionar este momento de forma más llevadera y saludable.

1. Ajusta las Rutinas Progresivamente

Uno de los principales factores de estrés es el cambio brusco de horarios. Durante las vacaciones, solemos acostarnos y levantarnos más tarde, lo que hace que la vuelta a la rutina sea un choque para el cuerpo y la mente. Es recomendable ajustar los horarios gradualmente antes de retomar las actividades habituales, ya sea el trabajo, estudios o cualquier otra responsabilidad. Adelantar la hora de dormir y despertar unos días antes ayuda a que la transición sea más suave.

2. Promueve el Diálogo Emocional

Tanto en el ámbito familiar como laboral, es importante fomentar un espacio para expresar preocupaciones. Preguntar a los demás cómo se sienten con el regreso a la rutina y escuchar de manera activa puede aliviar la ansiedad. Ya sea entre padres e hijos o entre compañeros de trabajo, el diálogo abierto es una herramienta valiosa para identificar miedos o tensiones y abordarlos a tiempo.

3. Introduce Técnicas de Relajación

El estrés es inevitable, pero se puede manejar de forma efectiva. Incorporar técnicas de relajación como la respiración profunda, el mindfulness o el yoga puede ser una excelente manera de reducir la ansiedad y mantener la calma. Estas técnicas no solo son útiles durante la vuelta a la rutina, sino que también pueden ser aplicadas durante todo el año para manejar el estrés cotidiano.

4. Establece Metas Realistas

Es común tener altas expectativas al retomar las actividades diarias, pero es importante que las metas sean alcanzables y estén adaptadas a la realidad de cada persona. Evitar la sobrecarga de tareas o compromisos en las primeras semanas es clave para que la vuelta a la rutina sea gradual, sin sentir una presión excesiva. Recuerda que ir paso a paso es fundamental para no sentirse abrumado.

5. Reserva Tiempo para el Ocio y la Desconexión

Aunque retomar las responsabilidades es necesario, también es fundamental reservar tiempo para desconectar y relajarse. Equilibrar el trabajo, los estudios o las obligaciones diarias con momentos de ocio y descanso es clave para mantener un bienestar emocional. Actividades como practicar un hobby, salir a caminar o simplemente relajarse en casa pueden marcar una gran diferencia.

6. Ofrece Apoyo Emocional Constante

La vuelta a la rutina puede ser difícil, y es normal sentirse nervioso o abrumado. Ya sea en casa, con amigos o en el trabajo, es importante ofrecer apoyo emocional a los demás y, sobre todo, a uno mismo. Validar los sentimientos y reconocer que es natural sentirse así al principio, ayuda a afrontar el proceso con más confianza.

¿Cuándo Debo Buscar Ayuda Profesional?

Si bien es normal sentir algo de estrés o ansiedad al volver a la rutina, es importante estar atento si estas sensaciones se prolongan o se intensifican. Cuando el malestar emocional persiste durante un tiempo prolongado o interfiere significativamente con tu vida diaria, podría ser indicativo de un problema más profundo. En estos casos, es recomendable buscar la ayuda de un profesional.

Un psicólogo puede proporcionar herramientas personalizadas para gestionar el estrés de manera más efectiva y ayudarte a mantener un equilibrio emocional. No ignores estos síntomas; la atención temprana es clave para evitar complicaciones.

Conclusión

Volver a la rutina no tiene por qué ser una experiencia estresante si se aplican algunas estrategias clave. Ajustar los horarios, fomentar el diálogo emocional, practicar técnicas de relajación y establecer metas realistas son formas efectivas de gestionar el estrés. Si el estrés persiste o es demasiado intenso, no dudes en consultar a un profesional. Con el apoyo adecuado, la vuelta a la rutina puede ser una experiencia positiva y saludable.

Cuerpo, Mente y Emoción: La Psicomotricidad Relacional en Acción

Wed, 21 Aug 2024 17:51:02 GMT

La psicomotricidad relacional es una disciplina que integra el cuerpo, las emociones y la mente, promoviendo el desarrollo integral del individuo a través del juego y la interacción. En este enfoque, se utilizan actividades lúdicas y de movimiento para facilitar la expresión emocional, la comunicación y la relación con los demás. Se basa en la idea de que el cuerpo es un vehículo para expresar y procesar emociones , lo que permite abordar diversos problemas psicológicos y conductuales de manera efectiva.

Nuestra práctica en el centro

En nuestro centro, la psicomotricidad relacional se lleva a cabo en un entorno seguro y acogedor , donde los pacientes pueden moverse libremente y participar en actividades diseñadas para promover la expresión emocional y la interacción social . Utilizamos una variedad de materiales y juegos que facilitan el movimiento y la creatividad , adaptando nuestras intervenciones a las necesidades específicas de cada paciente.

Estas sesiones se llevan a cabo dos veces al mes , proporcionando un espacio regular y seguro para que los participantes puedan beneficiarse de esta práctica de manera continua . Los grupos que la conforman son:.

Nuestros grupos

Grupo de Primera Infancia:

Estas sesiones, se enfocan en el juego simbólico y el movimiento libre . Los niños exploran su creatividad y emociones a través de actividades que promueven la confianza , la seguridad y la relación con sus compañeros.

Grupo de Segunda Infancia:

Se trabaja en la coordinación , el equilibrio y la cooperación . Las actividades están diseñadas para ayudar a los niños a desarrollar habilidades sociales , resolver conflictos y fortalecer su autoestima .

Grupo de Preadolescentes:

En esta etapa, las sesiones se centran en la identidad , la pertenencia al grupo y la gestión emocional . Se promueve la reflexión y la comunicación abierta , facilitando un espacio donde los preadolescentes pueden expresarse y trabajar en sus desafíos personales y sociales .

Nuestros profesionales están altamente capacitados y cuentan con una amplia experiencia en la aplicación de técnicas de psicomotricidad relacional . Trabajamos en estrecha colaboración con los pacientes y sus familias para asegurar que cada sesión sea efectiva y significativa .

Ámbitos de aplicación:

PREVENTIVA

En el ámbito de la prevención, la psicomotricidad relacional es fundamental para el desarrollo temprano de habilidades sociales y emocionales . Al trabajar con niños, por ejemplo, se fomenta la confianza en sí mismos, la capacidad de expresar emociones y la resolución saludable de conflictos . Estas habilidades son cruciales para prevenir futuros problemas de ansiedad , depresión y dificultades en las relaciones interpersonales.

TERAPÉUTICA

La psicomotricidad relacional se utiliza para tratar una amplia gama de problemas psicológicos, desde trastornos de ansiedad y depresión hasta problemas de conducta y dificultades de aprendizaje . A través del juego y el movimiento, los pacientes pueden explorar y resolver conflictos internos, mejorar la autoestima y desarrollar una mejor comprensión de sí mismos y de sus relaciones con los demás.

Beneficios de la Psicomotricidad Relacional

Beneficios Cognitivos:

Mejora de la concentración y la atención.
Desarrollo de la creatividad .
Estimulación de la memoria .

Beneficios Físicos:

Desarrollo de la coordinación motora .
Fortalecimiento muscular y mejora de la flexibilidad .
Promoción de hábitos de vida saludables.

Beneficios Psicológicos y Emocionales:

Reducción del estrés y la ansiedad .
Desarrollo de la resiliencia .

Beneficios Sociales:

Fomento de la inclusión y la diversidad .
Desarrollo de habilidades de liderazgo y colaboración .
Creación de vínculos afectivos .

Únete a Nosotros

Si te interesa que tu hijo o hija participe en nuestras sesiones de psicomotricidad relacional, te invitamos a contactarnos . Nuestro equipo de profesionales está comprometido en brindar el mejor apoyo a cada participante, asegurando que cada sesión sea una experiencia enriquecedora y positiva .

En nuestro centro de psicología, creemos en el potencial de cada niño y adolescente para crecer y desarrollarse plenamente. A través de la psicomotricidad relacional, ofrecemos las herramientas y el acompañamiento necesario para que alcancen su bienestar integral .

Esperamos verte pronto en nuestras sesiones y acompañarte en este maravilloso camino de crecimiento y descubrimiento .

Pantallas y Neurodesarrollo

Tue, 28 May 2024 14:47:43 GMT

Pantallas y Neurodesarrollo

El periodo de neurodesarrollo sucede hasta la adolescencia. En los primeros años, el cerebro de los niños sufre grandes cambios, marcados por las primeras experiencias vitales. Por tanto, es esencial ofrecer un ambiente enriquecedor con numerosas relaciones y experiencias de aprendizaje para potenciar el desarrollo cognitivo, comunicativo, sensorial y motor.

Efectos de la Exposición Temprana a las Pantallas

Efectos en el Desarrollo Cerebral

El uso de pantallas puede afectar a estas experiencias positivas de exploración del ambiente, de estimulación y de juego. Además, afecta al aprendizaje y el lenguaje, a la atención, la demora de las recompensas, la impulsividad y la planificación. En bebés menores de un año, la exposición a pantallas se relaciona con un menor desarrollo cognitivo y de lenguaje posterior, ya que tienen menos interacciones de calidad, tanto con su familia como con el entorno: menos conversaciones, menos lectura en voz alta, menos juegos...

Efectos en la Salud y Desarrollo Físicos

Reducción de la experimentación: Las pantallas reducen las posibilidades de experimentar, manipular e investigar a través del juego, lo cual es fundamental para descubrir el mundo.
Sedentarismo: Favorecen el sedentarismo y dificultan el sueño, lo que puede desembocar en problemas emocionales, de conducta y de aprendizaje.
Visión: Además, afectan a la vista.
Actividades beneficiosas: En etapa escolar, no deben reemplazar otras actividades beneficiosas para el desarrollo como el juego creativo, las experiencias de exploración con objetos de la vida real y al aire libre, las actividades físicas y las conversaciones e interacciones sociales con iguales y adultos.

Efectos en la Salud Emocional

Interacciones sociales: Las pantallas reducen las interacciones directas con otras personas, el contacto físico y la regulación emocional, lo que favorece un vínculo de seguridad donde satisfacer sus necesidades y aumentar su conocimiento emocional.
Interacción parental: Cuando los adultos también hacen mucho uso de las pantallas, reducen la interacción con los niños.

En niños en etapa preescolar, la exposición a pantallas se relaciona con dificultades de atención, resolución de problemas e impulsividad. Además, otro de los problemas es la menor actividad física.

Desarrollo Cognitivo y Funciones Ejecutivas

En relación al desarrollo cognitivo, emergen las funciones ejecutivas, procesos cerebrales necesarios para llevar a cabo conductas dirigidas a un fin, y mantenerse hasta conseguir el objetivo. El uso de pantallas, entonces, afectaría de forma negativa al desarrollo de la persistencia en la tarea, el control de impulsos, la regulación emocional, el pensamiento creativo y flexible esenciales para el buen rendimiento escolar. Estas funciones se aprenden mejor a través de juegos o actividades cotidianas pero, sobre todo, en la interacción diaria entre padres e hijos.

Uso de Pantallas en Niños Mayores y Adolescentes

Con niños más mayores y adolescentes debemos controlar el uso que hacen, ya que puede afectar a la atención, la memoria y el procesamiento de la información. Además, pueden abusar por la noche, lo que afectaría al sueño, a la concentración, a su comportamiento y a su rendimiento escolar, ya que la luz de la pantalla y esa actividad puede incidir en los niveles de melatonina.

Recomendaciones

Uso Compartido y Actividades Saludables

Es importante enfatizar el uso compartido de los dispositivos tecnológicos entre padres e hijos y posibilitar que el niño dedique tiempo a participar en otras actividades saludables para su desarrollo. Además, si se pretende que los niños aprendan los contenidos mostrados en la pantalla, hasta cierta edad no tienen la capacidad de trasladarlos a la vida real, por lo que lo ideal es que los padres acompañen a los niños, ofreciendo experiencias reales. Los niños aprenden mediante la interacción con personas significativas y con el entorno y, por sus habilidades de atención, memoria y simbolismo, no pueden generalizar lo que observan en las pantallas al medio real.

Recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría

La Academia Americana de Pediatría aconseja que:

Menores de 2 años: No tengan ningún minuto de exposición a pantallas electrónicas. Cuanto más temprana es la exposición, más probabilidad hay de que los efectos sean mayores.
Niños entre 2 y 5 años: Limitar el tiempo de uso de los medios digitales a no más de 1 hora por día (y con programas de alta calidad) y permitir a los niños un tiempo amplio para que le dediquen a otras actividades importantes para su salud y desarrollo.

Regulación del Uso de Pantallas

Evitar calmar a los niños con pantallas: Utilizar pantallas para calmar a los niños puede limitar sus estrategias de regulación emocional.
Establecer reglas claras: Es indispensable establecer reglas claras sobre los tiempos en internet y de juegos.
Desarrollar el espíritu crítico: Hablar con el adolescente sobre qué es lo que ve y hace con las diferentes tecnologías también es esencial para desarrollar su espíritu crítico.

Comunicación efectiva con personas con autismo

Tue, 30 Apr 2024 07:08:01 GMT

Cultivando la Inteligencia Emocional como Padre: Clave para una Paternidad Consciente

Wed, 20 Mar 2024 15:40:40 GMT

La Importancia de la Paternidad Consciente

La paternidad es un viaje lleno de desafíos y alegrías. Como padres, tenemos la oportunidad de moldear el desarrollo emocional y psicológico de nuestros hijos. La inteligencia emocional es una herramienta poderosa que nos permite criar niños seguros, resilientes y emocionalmente equilibrados. En la clínica de psicología CIE Amoradí, creemos en la paternidad consciente como un camino hacia el bienestar familiar.

Padres Conscientes, Padres Presentes

La paternidad consciente implica estar plenamente presente en la vida de nuestros hijos. Aquí hay algunas claves para cultivar la inteligencia emocional como padre:

1. Escucha Activa y Empatía

Escuchar a nuestros hijos con atención y empatía es fundamental. Validar sus emociones y preocupaciones les ayuda a sentirse comprendidos y seguros. La empatía nos conecta con ellos en un nivel profundo y fortalece nuestros lazos familiares.

2. Resolución de Conflictos a Través del Diálogo

En lugar de recurrir a castigos o imposiciones, fomentemos el diálogo y la negociación. Resolver conflictos de manera pacífica y respetuosa enseña a nuestros hijos habilidades valiosas para la vida.

3. Aprovechar los Errores para el Aprendizaje

Enseñemos a nuestros hijos que los errores son oportunidades de crecimiento. Al modelar una actitud positiva hacia los errores, les ayudamos a desarrollar resiliencia y autoestima.

4. Tiempo para Jugar y Relajarse

El juego es esencial para el desarrollo emocional. Dediquemos tiempo a jugar con nuestros hijos y a disfrutar de momentos relajados juntos. Un ritmo menos estresado y más lento beneficia a todos.

5. Cuidado Personal y Autocuidado

Como padres, también necesitamos cuidarnos. Practiquemos el autocuidado y gestionemos nuestras emociones de manera saludable. Nuestro bienestar influye directamente en el de nuestros hijos.

Conclusión

La inteligencia emocional es un regalo que podemos ofrecer a nuestros hijos. Cultivarla como padres nos permite criar una generación emocionalmente fuerte y consciente. En CIE Amoradí, estamos comprometidos con apoyar a las familias en este viaje hacia una paternidad consciente y amorosa.

La Psicoterapia Online: Beneficios

Mon, 29 Jan 2024 10:31:43 GMT

Tiempo de lectura: 3 minutos.

Vivimos en una era en la que la tecnología ha transformado nuestra forma de abordar la salud

mental . La psicoterapia online ha surgido como una alternativa significativa, rompiendo

barreras geográficas y ofreciendo ventajas notables para aquellos que buscan apoyo

emocional.

En este contexto, la accesibilidad geográfica se destaca como uno de los mayores beneficios.

La posibilidad de elegir a un psicólogo sin importar la distancia física ha popularizado el acceso

a la atención psicológica, permitiendo a las personas encontrar al profesional que mejor se

adapte a sus necesidades , incluso a miles de kilómetros de distancia.

El ahorro de tiempo es otro elemento crucial. Eliminar los desplazamientos y las esperas

asociadas con las consultas presenciales ha simplificado el proceso terapéutico. Este ahorro de

tiempo es especialmente valioso para aquellos con ritmos de vida frenéticos, donde encontrar

un espacio para la terapia presencial puede convertirse en un verdadero desafío de Tetris. La

terapia online permite a las personas priorizar su salud mental sin añadir complicaciones

logísticas a un día ya exigente.

Además, la confidencialidad reforzada se ha convertido en una ventaja fundamental. La

privacidad de realizar sesiones desde la comodidad del hogar ha disminuido la estigmatización

asociada a la terapia. Las personas se sienten más cómodas al expresar sus sentimientos y

pensamientos al saber que no serán vistos entrando o saliendo de un centro. En última

instancia, esta ventaja contribuye a fortalecer la relación terapéutica y a crear un ambiente

propicio para el crecimiento emocional y el bienestar mental.

La terapia online también destaca por su comodidad y flexibilidad horaria . Realizar sesiones

desde casa o cualquier ubicación elegida por el paciente brinda un nivel de confort que puede

ser crucial para superar las primeras reticencias de acudir a un psicólogo. Además, la

flexibilidad horaria permite a los pacientes coordinar las sesiones de acuerdo con sus agendas,

eliminando la rigidez de los horarios presenciales.

En última instancia, la psicoterapia online representa una evolución en la forma en que

abordamos la salud mental. Sus beneficios, desde la accesibilidad global hasta la comodidad,

han transformado la manera en que buscamos apoyo emocional. En un mundo donde la

tecnología redefine nuestras vidas, la psicoterapia online abre una puerta hacia el bienestar

emocional sin límites geográficos. ¿Estás listo para explorar esta nueva era de la salud mental?

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*Promoción válida del 1/2/24 al 30/4/24

Cómo Manejar el Estrés Navideño desde una Perspectiva Psicológica

Tue, 19 Dec 2023 12:12:26 GMT

Sobreviviendo a las Fiestas

Las festividades navideñas, aunque llenas de alegría y celebración, pueden convertirse en una fuente significativa de estrés para muchas personas. La presión social, las expectativas poco realistas, las tensiones familiares y las demandas financieras pueden contribuir a una experiencia navideña abrumadora. En este artículo, exploraremos el estrés asociado con las festividades de Navidad desde una perspectiva psicológica y proporcionaremos estrategias efectivas para gestionarlo.

1. Expectativas Irrealistas:

Uno de los mayores desencadenantes de estrés durante las festividades es la presión de cumplir con expectativas poco realistas. La sociedad y los medios de comunicación a menudo pintan un retrato idílico de la Navidad, creando estándares inalcanzables. La comparación constante con estas imágenes perfectas puede generar ansiedad y sentimientos de insuficiencia.

Consejo Psicológico: Establecer expectativas realistas y centrarse en lo que es importante para ti y tu familia puede ayudar a aliviar la presión. La clave es disfrutar de las festividades de una manera auténtica y significativa, en lugar de perseguir una imagen idealizada.

2. Tensiones Familiares:

Las reuniones familiares, aunque llenas de amor, también pueden desencadenar tensiones y conflictos. Las expectativas no cumplidas, las diferencias en la crianza de los hijos y las rivalidades pueden convertir las celebraciones en momentos estresantes.

Consejo Psicológico: Establecer límites claros, practicar la comunicación efectiva y centrarse en la empatía pueden ayudar a gestionar las tensiones familiares. Aceptar que no todas las interacciones serán perfectas y estar dispuesto a comprometerse puede contribuir a un ambiente más armonioso.

3. Presión Financiera:

Los gastos asociados con las festividades, como regalos, decoraciones y cenas, pueden generar preocupaciones financieras. La presión de cumplir con las expectativas de regalos costosos puede ser una fuente significativa de estrés.

Consejo Psicológico: Establecer un presupuesto realista y centrarse en el valor emocional de los regalos puede ayudar a reducir la carga financiera. Comunicarse abiertamente con la familia y amigos sobre las expectativas financieras puede eliminar parte de la presión asociada con los regalos.

4. Autocuidado durante las Festividades:

En medio del bullicio navideño, es crucial priorizar el autocuidado. La falta de tiempo para uno mismo puede agotar física y emocionalmente, contribuyendo al estrés.

Consejo Psicológico: Programar momentos para el autocuidado, como meditación, ejercicios de respiración, paseos tranquilos o actividades que te relajen, puede ser fundamental. Recordar que cuidar de uno mismo no es egoísta, sino esencial para enfrentar las demandas de la temporada.

En conclusión, las festividades navideñas pueden ser un momento maravilloso, pero también pueden generar estrés. Al abordar estas fuentes de ansiedad desde una perspectiva psicológica, podemos trabajar hacia unas celebraciones más significativas, auténticas y menos estresantes. Recuerda que es fundamental priorizar tu bienestar emocional y encontrar un equilibrio que te permita disfrutar verdaderamente de la temporada navideña.

Nuevos Comienzos: El Arte de Reinventarse

Tue, 21 Nov 2023 15:23:11 GMT

Independizarse, cambiar de trabajo, divorciarse, comenzar una vida en pareja, ser madre/padre, emprender un nuevo negocio... Los nuevos comienzos, aunque repletos de oportunidades, suelen desencadenar una amalgama de emociones negativas que, en ocasiones, pueden resultar abrumadoras. El miedo, la impaciencia, la incertidumbre y la inseguridad se presentan como sombras que oscurecen la perspectiva de ese lienzo en blanco que ansiamos pintar.

Afrontar estos momentos de cambio es como sumergirse en lo desconocido, donde los "¿y si?" resuenan constantemente. ¿Y si no estoy preparado/a?, ¿y si sale mal?, ¿y si queda mejor en blanco?, ¿y si mejor no lo hago?... Son interrogantes que flotan en el aire, tejiendo una red de dudas que puede paralizarnos.

Los comienzos son, sin embargo, oportunidades para conectar con nuestros propósitos, aprender y apostar por aquello en lo que creemos, a pesar del miedo. Cada nuevo inicio implica cambios: cambios de rutinas, de vínculos, de situaciones... Cambios que, en ocasiones, generan temor, pero que son fundamentales para nuestro crecimiento personal.

En medio de estos momentos, el entorno y nuestra zona de confort pueden gritarnos: "¡Estás loco/a! ¿Por qué abandonar la tranquilidad de lo conocido?" Sin embargo, renunciar al cambio por miedo podría significar renunciar a nuestras creencias y a nuestros sueños de autorealización.

El miedo en sí no es negativo; de hecho, su ausencia puede ser más perjudicial, ya que nos mantiene alerta, nos hace dudar, analizar y buscar soluciones. Sin embargo, cuando el miedo se convierte en un obstáculo insuperable, buscar la ayuda de un profesional puede ser el paso necesario.

En este proceso, a veces se desata una lucha interna entre lo que debemos hacer, lo que sentimos y lo que nos dicen. Esta tensión puede llegar a somatizarse, debilitándonos. Pero cuando el corazón insiste en que ese es el camino, resistirse se vuelve cada vez más difícil.

Finalmente, llega el día en que la necesidad de cambio se vuelve imperativa. A pesar del miedo abrumador, se toma acción. Aunque el camino no sea fácil, poco a poco las cosas mejoran. La vida fluye, la motivación regresa, y te preguntas por qué no lo hiciste antes.

Ante estas situaciones, es fundamental hacerse algunas preguntas cruciales: ¿Dónde estoy? ¿Puedo ser yo mismo/a? ¿Estoy a gusto? ¿Tengo ilusión y motivación para seguir? ¿Quiero mantener esta situación durante cinco años más? Si las respuestas son "no", es posible que estemos en el camino equivocado y sea necesario replantear nuestra vida en distintos aspectos.

"La comodidad es el cementerio de la conciencia", y a veces estamos tan inmersos en ella que ignoramos las señales que nos indican otros caminos hacia un mayor bienestar. La vida es vasta, llena de experiencias por sentir, decir, hacer, aprender y crecer. Para convertirnos en nuestra mejor versión, a menudo se requieren cambios en nuestra evolución.

Desde esta perspectiva, podemos mirar con gratitud lo vivido, actuar en el presente para trazar un futuro prometedor y hacerlo todo con una buena dosis de amor y emoción por lo que somos, sentimos y hacemos. Nos merecemos una vida plena, llena de satisfacción y bienestar.

La Importancia de unas Instalaciones Adecuadas

Fri, 29 Sep 2023 13:56:23 GMT

En CIE Almoradí, siempre hemos considerado que la comodidad y el ambiente son factores cruciales en la atención psicológica. Por eso, nos complace anunciar la reciente reforma de nuestras instalaciones. Esta renovación no solo es un paso hacia un espacio más moderno y agradable, sino que también refleja nuestra constante búsqueda de brindar la mejor atención posible a nuestros pacientes. En este artículo, exploraremos la importancia de contar con unas instalaciones adecuadas en una clínica de psicología.

Un Entorno que Promueve el Bienestar

La conexión entre el entorno físico y la salud mental es innegable. Nuestras nuevas instalaciones han sido diseñadas teniendo en cuenta la comodidad y el bienestar de nuestros pacientes. Un ambiente tranquilo, con colores relajantes y mobiliario cómodo, ayuda a crear un espacio propicio para la reflexión y la sanación. Las instalaciones bien iluminadas y ventiladas pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo y la concentración.

Privacidad y Confidencialidad

La privacidad es esencial en cualquier consulta psicológica. Nuestras nuevas instalaciones ofrecen salas de consulta individuales que garantizan la confidencialidad de las conversaciones entre el paciente y el terapeuta. Creemos que un ambiente seguro y privado es fundamental para que nuestros pacientes se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y emociones.

Espacios para Diferentes Necesidades

Entendemos que cada paciente es único y puede requerir diferentes tipos de apoyo. Es por eso que nuestras renovadas instalaciones incluyen áreas para terapia de grupo y talleres. Estos espacios están diseñados para promover la interacción entre los pacientes que pueden estar pasando por situaciones similares, lo que fomenta la comprensión mutua y el apoyo emocional.

Profesionales Comprometidos

Nuestro equipo de psicólogos altamente calificados y comprometidos está emocionado de trabajar en estas nuevas instalaciones. La comodidad y el entorno adecuado también benefician a nuestros terapeutas, permitiéndoles brindar una atención más efectiva.

En resumen, las instalaciones adecuadas desempeñan un papel fundamental en la calidad de la atención psicológica que ofrecemos en CIE Almoradí. La reforma de nuestras instalaciones no solo representa un compromiso con la comodidad y el bienestar de nuestros pacientes, sino también con la excelencia en la atención psicológica. Estamos emocionados de dar la bienvenida a nuestros pacientes a un entorno renovado que respalda su viaje hacia la salud mental y el bienestar.

Si está buscando apoyo psicológico o desea conocer más sobre nuestras instalaciones renovadas, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarle en su camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

Gestión del Estrés

Tue, 29 Aug 2023 10:19:47 GMT

Abordando el Estrés en el Caluroso Verano y la vuelta de vacaciones.

El calor del mes de agosto puede ser agobiante, tanto en términos meteorológicos como emocionales. Además, a la vuelta al trabajo una vez se acaban las vacaciones es común que el estrés aumente y afecte nuestra salud mental y bienestar general. En nuestra CIE Almoradí, entendemos los desafíos que este mes puede presentar y estamos aquí para ofrecer orientación y apoyo en la gestión del estrés.

El Calor y el Estrés: Una Conexión Subestimada

Aunque no siempre consideramos la relación entre el clima y nuestras emociones, el calor excesivo puede tener un impacto significativo en nuestro estado mental. Los días calurosos a menudo se asocian con un aumento en la irritabilidad, la fatiga y la dificultad para concentrarse. Esto puede elevar los niveles de estrés y afectar nuestra capacidad para afrontar los desafíos diarios.

Identificando las Fuentes de Estrés

El primer paso para abordar el estrés es identificar sus fuentes. En este mes, es importante ser consciente de cómo el calor y otros factores pueden estar contribuyendo a tu malestar emocional. ¿Es la sensación de agobio por el calor lo que te afecta, o hay otras situaciones personales o laborales que se intensifican en este momento? Tomar nota de estas fuentes te ayudará a comprender mejor tu experiencia y a diseñar estrategias específicas.

Estrategias para la Gestión del Estrés

En nuestra clínica, creemos en enfoques holísticos para la gestión del estrés. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte a sobrellevar este mes desafiante:

Practica la Auto-Cuidado: Dedica tiempo a cuidarte a ti mismo. Mantén una rutina de sueño saludable, come alimentos nutritivos y encuentra maneras de relajarte, como meditar o practicar la respiración profunda.
Mantén la Hidratación: El calor puede causar deshidratación, lo que afecta tanto el cuerpo como la mente. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener tu equilibrio físico y emocional.
Establece Límites: En un mundo constantemente conectado, establecer límites con el trabajo y las redes sociales es esencial. Permítete desconectar para recargar energías y reducir el estrés digital.
Busca Apoyo Social: Compartir tus sentimientos y preocupaciones con amigos, familiares o un profesional puede aliviar la carga emocional. No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.
Practica la Mindfulness: La atención plena puede ayudarte a mantener el enfoque en el presente y reducir la rumiación sobre el pasado o la preocupación por el futuro.

Apoyo Profesional en Nuestra Clínica

Si el estrés en este caluroso agosto se ha vuelto abrumador y estás luchando por encontrar alivio, nuestro equipo de psicólogos está aquí para ayudarte. Ofrecemos terapia individualizada que te ayudará a desarrollar estrategias efectivas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

En CIE Almoradí, comprendemos las complejidades del estrés y estamos comprometidos en brindarte un apoyo profesional y cercano durante este mes y más allá. No estás solo en tu camino hacia una mejor salud mental.

No permitas que el calor consuma tu tranquilidad emocional. Contacta con nosotros para recibir el apoyo necesario y descubrir cómo manejar el estrés en este desafiante período del año.

El fascinante mundo del cerebro

Fri, 21 Jul 2023 17:36:09 GMT

El fascinante mundo del cerebro: Explorando el funcionamiento de las emociones y conductas

Introducción:

El cerebro humano es un órgano asombroso y complejo que desempeña un papel fundamental en nuestras emociones y conductas. Cada pensamiento, sentimiento y acción que experimentamos tiene su origen en el intrincado funcionamiento de nuestro cerebro. En este artículo, en honor al Día del Cerebro el 22 de julio, exploraremos cómo las emociones y conductas están intrínsecamente relacionadas con este órgano maravilloso.

Emociones y su origen cerebral:

Las emociones son respuestas automáticas que nos ayudan a procesar y reaccionar ante los estímulos del entorno. El cerebro cuenta con una red de áreas especializadas que se encargan de regular y controlar las emociones.

Conductas y el circuito de recompensa:

Nuestras conductas están estrechamente ligadas a las recompensas y los refuerzos que obtenemos del entorno. El cerebro tiene un circuito de recompensa que juega un papel fundamental en la motivación y el aprendizaje.

Cuando realizamos una conducta que nos resulta gratificante, como comer algo sabroso o recibir reconocimiento, el circuito de recompensa se activa y se liberan neurotransmisores, como la dopamina, que generan sensaciones placenteras y refuerzan la conducta. El cerebro aprende a asociar esa conducta con la recompensa y busca repetirla en el futuro.

El impacto de la plasticidad cerebral:

El cerebro es un órgano altamente adaptable y plástico. La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar su estructura y función en respuesta a la experiencia. Esto significa que nuestras experiencias, tanto positivas como negativas, pueden moldear nuestro cerebro y afectar nuestras emociones y conductas.

Por ejemplo, la exposición continua a situaciones estresantes puede llevar a cambios en el cerebro que predisponen a la ansiedad y la depresión. Por otro lado, el aprendizaje y la práctica repetida pueden fortalecer las conexiones neuronales asociadas con habilidades específicas, como tocar un instrumento musical o hablar un idioma extranjero.

Conclusión:

El cerebro es el centro de nuestras emociones y conductas. A través de un intrincado sistema de regiones cerebrales, las emociones son procesadas y las conductas son generadas y reforzadas. Además, la plasticidad cerebral nos brinda la oportunidad de moldear y mejorar nuestras respuestas emocionales y conductuales a lo largo de nuestras vidas. En este Día del Cerebro, tomemos un momento para apreciar y valorar la maravilla que es nuestro cerebro y cómo influye en nuestra experiencia del mundo.Nuevo párrafo

Desarrollo Orofacial

Wed, 28 Jun 2023 08:32:31 GMT

Un correcto desarrollo orofacial es necesario para prevenir diversos problemas que pueden surgir a lo largo de la vida y que pueden reducir la calidad de esta.

¿Sabías que al respirar por la boca descansamos mucho peor? Apenas se puede permanecer en la fase de sueño profundo o REM y por el día nos encontraremos irritables, despistados, cuesta concentrarse y, por el aumento de cortisol, con demasiada energía ¿Te suena? En consulta solemos verlo en niños que resulta que roncan y mantienen su boca abierta gran parte del tiempo, labios secos, reducción de saliva y aparición de caries, etc.

La respiración nasal es fundamental para descansar, aprender y el desarrollo en general.

Los logopedas buscamos el buen funcionamiento del sistema estomatognático , el cual se encarga de las siguientes funciones:

- succión

- masticación

- deglución / tragar

- respiración

- articular sonidos

- sonreír y demás expresiones faciales

Cuando alguna de ellas no se realiza adecuadamente, se altera el desarrollo de la estructura; lo vemos con derivaciones de dentistas que proponen terapia logopédica para la lengua, para que no "empuje los dientes".

Una de las mejores terapias para que la musculatura orofacial cumpla sus funciones correctamente es la terapia miofuncional , con la cual se enseña y se corrigen los movimientos musculares para la realización de la función (cualquiera de las mencionadas antes) desde bebés hasta adultos, y así el desarrollo de la función y la estructura es la adecuada.

Otra posibilidad, es que la estructura esté alterada, como pasa cuando las amígdalas o adenoides son muy grandes o la lengua está limitada por el frenillo, en esos casos es necesaria la terapia logopédica junto con trabajo multidisciplinar (otros profesionales).

Lo mejor es prevenir desde el nacimiento y observar la succión, respiración ... evitar los hábitos dañinos o que puedan alterar alguna función y, ante la duda, consultar siempre.

Y sí, también se puede mejorar en la edad adulta.

Mari Cruz Riquelme García (Logopeda CV461083)

En colaboración con Verónica Campillo Pastor

La figura materna

Thu, 25 May 2023 16:42:52 GMT

Desde el punto de vista de la psicología sistémica, la familia es vista como un sistema interconectado de relaciones y patrones de comportamiento que se transmiten de generación en generación. Dentro de este sistema, la figura materna juega un papel fundamental en la conexión de los miembros con la vida, ya que es la encargada de proporcionar nutrición, cuidados y afecto.

Desde el momento de la concepción, la madre es el primer vínculo que el ser humano establece con el mundo exterior . Durante el embarazo, su cuerpo proporciona el ambiente ideal para el desarrollo del feto, ofreciendo protección y alimentación. Después del nacimiento, la madre es la principal fuente de alimentación y cuidado, lo que permite que el bebé se sienta seguro y protegido en un mundo desconocido.

En el ámbito psicológico, esta conexión entre madre e hijo es vital para el desarrollo emocional y cognitivo del niño . Los cuidados y afecto que la madre proporciona en los primeros años de vida, se convierten en los cimientos de la autoestima y la confianza del niño en sí mismo y en los demás. Además, esta conexión se establece como una relación de apego seguro, lo que favorece el desarrollo de habilidades sociales y la capacidad de establecer relaciones saludables en el futuro.

Es importa nte destacar que la figura materna no es la única responsable de esta conexión con la vida. El padre, los abuelos y otros cuidadores también pueden tener un papel relevante en el desarrollo emocional y cognitivo del niño . Sin embargo, la madre es la primera figura con la que el niño establece este vínculo, por lo que su papel es fundamental en la construcción de los cimientos emocionales del individuo.

Desde la perspec tiva sistémica, la conexión con la madre no es un vínculo aislado, sino que forma parte de una red de relaciones que se establecen en el seno familiar. Estas relaciones pueden ser de apoyo o de conflicto, pero, en cualquier caso, afectan al desarrollo emocional y cognitivo del individuo. Por tanto, es importante trabajar en el fortalecimiento de los vínculos familiares y en la construcción de relaciones saludables que favorezcan el bienestar de todos los miembros del sistema.

En conclusión, la f igura materna es esencial en la conexión de los miembros de la familia con la vida , ya que proporciona nutrición, cuidados y afecto en los primeros años de vida. Esta conexión es fundamental para el desarrollo emocional y cognitivo del individuo y forma parte de una red de relaciones que se establecen en el seno familiar. Por ta nto, es importante valorar y fortalecer los vínculos familiares, ya que esto favorece el bienestar de todos los miembros del sistema.

Beneficios psicológicos de la lectura

Fri, 21 Apr 2023 11:05:57 GMT

Duración de la lectura del artículo: 3 minutos

El Día del Libro se celebra cada 23 de abril en España y en muchos otros países del mundo con el objetivo de promover la lectura y el amor por los libros. Este día es una oportunidad perfecta para reflexionar sobre los efectos positivos que la lectura puede brindar a nuestra salud mental y emocional .

Es importante que se inicie la lectura desde prontas edades para proporcionar una estimulación temprana. Estudios han demostrado que la exposición temprana a la lectura puede tener un impacto positivo en el desarrollo del cerebro de los niños y en su capacidad para aprender y procesar información . Los primeros años de vida son cruciales para el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños, y la lectura puede ser una herramienta muy efectiva para estimular el desarrollo de estas áreas.

A continuación, mencionaremos algunos de los beneficios más importantes de la lectura en los infantes:

• Estimulación del lenguaje e imaginación: Al escuchar historias, los niños aprenden nuevas palabras y desarrollan una comprensión más profunda del lenguaje. Al mismo tiempo se estimula la imaginación y la creatividad al visualizar los personajes, los escenarios y los acontecimientos de la historia.

• Desarrollo de la empatía: La lectura de historias con personajes diversos y situaciones que plantean desafíos, puede ayudar a los niños a desarrollar la empatía, la comprensión y la tolerancia hacia los demás.

• Estimulación cognitiva: La lectura también puede estimular nuestras habilidades cognitivas como la memoria, la concentración, la capacidad de atención, el pensamiento crítico y la resolución de problemas. Lo que puede ser útil para su desempeño académico y para las actividades cotidianas.

Es importante destacar que la lectura de cuentos antes de dormir puede ser una actividad que refuerce el vínculo emocional entre los padres e hijos. Además, a medida que los niños crezcan, la lectura puede seguir siendo una actividad que los conecte emocionalmente con sus padres y les permita explorar juntos, o por separado, nuevas historias y argumentos que les agraden.

Luego, a medida que nos vamos haciendo mayores, nuestras necesidades e intereses en la lectura van a ir cambiando. Pasamos de disfrutar de libros con muchas imágenes, textos simples y tramas sencillas a libros con tramas más complejas y personajes más desarrollados. Vamos orientando la lectura a la adquisición de conocimiento y a la exploración de temas que interesan al lector. Por consiguiente, la lectura sigue siendo una actividad valiosa para nuestra salud mental y emocional.

En la adultez, además de ayudarnos con la empatía, la mejora de la concentración y la imaginación, nos beneficia en:

• Reducción del estrés y la ansiedad: Al ofrecer una distracción agradable y relajante, permite al lector sumergirse en un mundo imaginario lejos de sus preocupaciones.

• Mejora de la memoria y ampliación del vocabulario: La lectura nos puede ayudar a mejorar el vocabulario y a comprender mejor el significado de las palabras. Así como a mejorar la memoria y la capacidad de retener información.

En definitiva, os animamos a celebrar este Día del Libro ley endo un libro con vuestros hijos, o leyendo un buen libro de forma individual, disfrutando y recogiendo los frutos de los beneficios psicológicos que la lectura tiene para ofrecer.

Autor: CIE Almoradí

Información adicional:

Goldin-Meadow, S., Levine, S. C., Hedges, L. V., Huttenlocher, J., Raudenbush, S. W., & Small, S. L. (2014). New evidence about language and cognitive development based on a longitudinal study: Hypotheses for intervention. American Psychologist, 69(6), 588-599.

Este artículo revisa varios estudios que sugieren que la exposición temprana a la lectura puede tener un impacto positivo en el desarrollo cognitivo y lingüístico de los niños.

BPS Research Digest. (2015). Reading for as little as 6 minutes is sufficient to reduce stress levels by 68%, according to new research. Recuperado de https://digest.bps.org.uk/2015/11/16/reading-for-as-little-as-6-minutes-is-sufficient-to-reduce-stress-levels-by-68-according-to-new-research/

Este artículo describe un estudio que sugiere que la lectura de solo 6 minutos puede reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Mar, R. A., & Oatley, K. (2008). The function of fiction is the abstraction and simulation o f social experience. Perspectives on Psychological Science, 3(3), 173-192.

Este estudio argumenta que la lectura de ficción puede ayudarnos a entender mejor la complejidad de las relaciones sociales y a desarrollar nuestras habilidades de empatía y comprensión emocional.

Cómo fomentar un desarrollo sano en nuestros hijos

Fri, 17 Mar 2023 12:52:50 GMT

REFLEXIÓN PARA PADRES

A TODOS LOS QUE INTERACTUAN CON LOS MENORES

El día 19 de marzo se celebra el día del Padre. Por ello, creemos que es importante que reflexionemos sobre las relaciones con nuestros hijos . Cabe preguntarnos varias cosas: ¿realmente escucho las necesidades de mi hijo?, ¿respondo de forma adecuada a sus manifestaciones?, ¿estoy ayudándole a madurar emocionalmente?

Desde que los niños son pequeños, es muy importante que les ayudemos a poner nombre a sus emociones. De esta forma, a medida que vayan creciendo aumentará su conocimiento sobre sus propias emociones, podrán reconocerlas en ellos mismos, lo que les ayudará a reconocerlas también en los demás. Estas habilidades favorecen la interacción con otros, ya que podrán ajustar su comportamiento en función de la interpretación del estado del otro. Esto también favorece la empatía, que puedan interpretar las necesidades de los demás y poder actuar en consecuencia.

Además, es realmente importante que enseñemos formas adaptativas o adecuadas de mostrar y gestionar esas emociones. Así, cuando nuestro hijo tenga una rabieta o esté enfadado, es importante no responder con agresividad, ya que puede empeorar su comportamiento. Debemos mostrarnos calmados, actuar como modelos, para que ellos repitan esas reacciones y aprendan que las rabietas no son formas de conseguir lo que quieren. Además, enseñamos a que cuando estamos alterados debemos intentar calmarnos y no herir a los demás. Cuando son pequeños, acuden a nosotros para regularse y calmarse. Es fundamental que enseñemos a los niños formas de lograr la calma.

El contacto físico con los padres o cuidadores principales, además de servir como forma de mostrar afecto y aportar seguridad, ayuda a los niños a calmarse. Interpretar las necesidades afectivas de nuestros hijos es difícil, porque son internas, no se pueden observar, y nuestro papel, además de cubrirlas, radica en ayudarles a exteriorizarlas ya sea a través de palabras o comportamientos adaptativos. Así, ayudaremos a que su desarrollo emocional sea el adecuado. Pero igual que van creciendo, hay que ir adaptando las manifestaciones de afecto a su edad. A medida que se hacen mayores, hay que dar poco a poco más responsabilidades, y tener en cuenta su opinión. Además, validar sus sentimientos, siempre desde el respeto. Habrá que darles más espacio paulatinamente, porque los iguales irán ganando mayor importancia. De esta forma, fomentaremos su autonomía. Estar presentes y cercanos a nuestros hijos les aporta la seguridad que necesitan para poder ir explorando el entorno y ganar independencia de forma saludable.

Con nuestros mensajes, ayudamos a que nuestros hijos construyan la imagen sobre ellos mismos. El afecto que les mostramos ayuda a su autoestima. No debemos caer en los polos: aportar poco afecto disminuirá la autoestima, pero si los sobreprotegemos estaremos incidiendo de forma negativa en su autonomía. No debemos olvidar que somos modelos para nuestros hijos, la manera en la que mostremos el afecto influirá en su actuación futura. Los vínculos deben ser sanos.

Existen múltiples formas de mostrar el afecto. Aunque las más conocidas son los abrazos y los besos, no son las únicas. También podría ser compartir una actividad cotidiana agradable, como preparar la cena. Además, los mensajes de aliento o positivos, o ayudar a los pequeños a sus diversas tareas. Otra forma podría ser compartir actividades de ocio en familia. Recordemos que responder con recompensas ante las rabietas, hablar fuerte o de forma agresiva, no tener en cuenta los sentimientos y opiniones de nuestros hijos no son maneras adecuadas de mostrar afecto, e influirán negativamente en su desarrollo. Habrá que escoger las formas que mejor se adapten a nuestra rutina familiar y las características de nuestros hijos. Lo importante es que se reconozcan como muestras de afecto para que la otra persona las detecte y responda concordantemente.

Reconoce tú primero las emociones tuyas, de esa manera podrás acompañarle mejor sin confundir tus emociones con las de tu hijo. Hay que estar consciente de que no hay emociones buenas o malas, por lo que no deben reprocharse o reprimirse. El acompañamiento debe ser sin quitarle importancia a todo que está manifestando el menor, en ese momento todo lo que siente es muy importante para él. Recuerda que también eres hijo y ahora también padre, inter-actúa con tu hijo pensando en cómo quieres que te recuerde.

4 tips para conseguir la paz mental

Fri, 17 Feb 2023 11:58:29 GMT

Hace unos días se celebró el día de la paz, y nos pusimos a pensar que para conseguir una paz global debemos empezar por encontrarla en nosotros mismos. Por ello queríamos compartir con vosotros cuatro consejos para trabajar en nuestra paz interior.

1. Ocuparse o preocuparse

Cambia el foco, en puesto de preocuparte, ocúpate. Cuando se de una situación adversa analízala detenidamente una sola vez, y decide si tiene solución, si puedes hacer algo al respecto o no. Si la hay, adelante, actúa. Esa es tu tarea, trabajar para realizar un cambio en aquello que te desagrada.

Y si no hay solución posible. Enfócate en aceptar la realidad que ha llegado, fluir con ella, extraer un aprendizaje y seguir adelante.

2. Respiración

Realiza respiraciones lentas, profundas y diafragmáticas y de inmediato comenzarás a sentir la relajación en tu cuerpo.

Dedica, al menos, dos periodos de 10 minutos cada día para respirar de la forma adecuada.

3. Pensamiento positivo para conseguir la paz interior.

Hemos acostumbrado a nuestra mente a buscar, hallar y detectar todo lo negativo que nos rodea: problemas, dificultades, limitaciones… ¿Cómo ser feliz?, ¿cómo estar en paz si te sientes rodeado de adversidades?

Sin embargo, del mismo modo puedes entrenar a tu cerebro para identificar cada oportunidad, recurso y aspecto positivo de la vida. Comienza por hacerlo de forma deliberada, esfuérzate en reconocer y agradecer cada día todo lo bueno que tienes. Y, con el tiempo, esta función se automatizará y sentirás, de pronto, que eres afortunado.

4. Ejercicio y movimiento

Realizar ejercicio de forma regular no solo tiene beneficios para la salud física, también mejora nuestra salud mental. Nos ayuda a despejar la mente, a desconectar de las preocupaciones y ganar confianza y autoestima.

Fuentes: https://lamentesmaravillosa.com

Amar sin disfraces

Tue, 14 Feb 2023 14:57:30 GMT

FEBRERO: UN MES DE DOBLE CELEBRACIÓN

Desde el siglo III D.C., proveniente de Roma, el 14 de febrero ha sido celebrado como el Día de San Valentín. 22Las tradiciones de este día se han transformado hasta lo que hoy conocemos como el 3 Día de los Enamorados 9. En el siglo XX se popularizó el que fuese festejada únicamente por las parejas que estaban enamoradas. Sin embargo, hoy en día, se entiende que cualquier persona que quiera a otra, independientemente de la manera que sea (amistades, familiares, parejas, animales, amor propio) está invitada a celebrarlo. 9Hjn

A pesar de que el amor es para todos y que va dirigido a cualquier persona, hay un tipo de amor que “nos cambia”, que es el responsable de ese lazo sentimental que las personas experimentan hacia sus parejas, es decir, el amor romántico. ¿Por qué decimos que este tipo de amor romántico nos cambia? Cuando nos enamoramos de manera romántica, tendemos a pensar que la persona que tenemos al lado es perfecta; exageramos sus virtudes y pasamos por alto cualquier defecto, es decir, idealizamos. Llegamos a pensar que esa persona no tiene nada malo, lo cual nos hace obligarnos a nosotros mismos, inconscientemente, a mostrar solo nuestra parte “buena” y así asegurar que a esa persona también le vayamos a gustar.

A vec es, nos preocupamos tanto de mostrar sólo lo bueno que tenemos que llegamos, incluso, a mostrarnos de una manera que no somos o que es bastante alejada de la realidad. Se podría decir que, cuando estamos enamorados y queremos que la otra persona sienta lo mismo por nosotros, nos ponemos una careta en la que mostramos lo que nosotros queremos que la otra persona vea, aquellas cosas que le puedan gustar, dejando debajo de la careta esa parte tan real y propia de nosotros que no aceptamos y que nos asusta que vean los demás.

Resulta curioso que en el mismo mes que se celebra el Día de los Enamorados se celebre también el Carnaval, festividad en la que las personas se disfrazan de personajes que no son. Una cuestión que encontramos muy recurrente en nuestras consultas. Invitamos a hacer una reflexión sobre el error de la idealización del otro y nuestra insistencia por mostrarnos como no somos o mostrar solo una parte de nosotros por miedo al rechazo.

Aquí encon t ramos dos aspectos a tener en cuenta, que pueden provocar, a corto y a largo plazo, problemas tanto en uno mismo como en pareja. En uno mismo porque pone en juego nuestro autoconcepto y nuestra autoestima; dejamos de saber cómo somos porque estamos ocupados “aparentando ser”, en lugar de “ser” y conocernos de la manera que somos. Además, el querer ser alguien que, de algún modo no somos, nos hace rechazar nuestra entidad, dejamos de aceptarnos tal cual somos, alejándonos así de esa autoestima sana que nos asegura un bienestar mental.

A nivel de parej a, es cuestión de tiempo que terminemos mostrándonos tal cual somos. Conforme se va consolidando la relación, la pareja comparte más tiempo junta, se van descubriendo nuevas facetas y nuevos comportamientos del otro. Si en un comienzo “vendemos” aquello que no somos, la otra persona terminará por darse cuenta y podría sentirse engañada o decepcionada con la relación. Además, la idealización que se hace de la otra persona puede suponer un problema para cualquier relación debido a la excesiva carga de perfeccionismo que se le atribuye a la figura del otro, viéndose uno mismo desilusionado si la persona no actúa como nosotros habíamos pensado que haría.

Como dice Walter Riso: “sabrá s que te aman de verdad cuando puedas mostrarte como eres sin miedo a que te lastimen”.

Cuando amas y eres amado, eres capaz de ser quien, y como eres sin miedo alguno, de la misma manera que ocurre cuando te amas a ti.

Cómo detectar e intervenir en un caso de violencia de género

Wed, 28 Dec 2022 18:45:49 GMT

El pasado 25 de Noviembre se celebró el día contra la Violencia de Género, dando visibilidad a uno de los problemas más graves de nuestra sociedad actual.

En la actualidad, muchas mujeres sufren relaciones de maltrato (físico, psicológico, económico, sexual) llegando incluso a perder la vida algunas de ellas. Y se trata de un problema prioritario que requiere de intervenciones conjuntas a nivel educativo, social y sanitario.

Sufrir maltrato y/o abusos es una de las peores experiencias que puede tener una persona, con consecuencias graves en todas las esferas de su vida y que las mismas pueden durar de forma permanente a lo largo de la vida.

¿Cómo sé si soy víctima de violencia de género?

A veces, las mujeres involucradas emocionalmente en una relación de pareja no son conscientes que son víctimas de violencia de género. Los primeros signos de maltrato se suelen dar de manera aislada y se van convirtiendo en más habituales con el paso del tiempo y generalmente se alternan fases de agresión con otras de cariño y calma (luna de miel). En el caso de que tu pareja o ex pareja actúe contigo de la siguiente manera es conveniente pedir ayuda:

- Si te hace sentir inferior, tonta o inútil, tanto en público como en privado

- Te ridiculiza, critica, grita, humilla, insulta a ti y a las mujeres en general

- No tiene reparos en humillarte o comportarse de manera agresiva en público o en privado.

- Critica o descalifica a tu familia, amistades o vecindario o te impide relacionarte con ellos, se pone celoso o provoca peleas y además te responsabiliza de las mismas.

- Te ignora con frecuencia, se muestra indiferente a tus sentimientos o te castiga con el silencio

- Te hace sentir culpable de todo

- No te permite trabajar, ni hacer nada sin su permiso. Y si trabajas, no lo valora.

- Te controla el dinero, tu forma de vestir, tus llamadas, tus redes sociales, tu tiempo…

- Amenaza con hacerte daño a ti o a tu familia, o con quitarte a tus hijos en caso de dejarlo.

- Destruye objetos importantes para ti.

- Te ha forzado a mantener relaciones sexuales en contra de tu voluntad

- Te ha agredido físicamente.

No estás sola, pide ayuda.

Las consecuencias de la violencia machista pueden llegar a ser devastadoras: estrés crónico, depresión, baja autoestima, sentimientos de culpa, trastornos del sueño, abuso de sustancias, trastorno de estrés postraumático entre otras alteraciones psicológicas. Suelen ser efectos intensos y perdurables en el tiempo, pero con un buen tratamiento psicológico se puede mejorar la calidad de vida de de la persona afectada, minimizando los efectos de los malos tratos, mejorando su autoestima y empoderándola de cara a forjar una nueva vida lejos de la violencia.

El tratamiento para víctimas de violencia contra las mujeres es un proceso que consiste en realizar un buen acogimiento en un entorno de confianza, seguridad, tranquilidad, respeto y confidencialidad. Es fundamental comprender a nivel cognitivo las causas que explican el maltrato y los factores por los cuales mantienen este tipo de relaciones. Se hará hincapié en transformar y resolver el sentimiento de vergüenza y de culpabilidad que acompaña a la víctima durante toda la relación con su agresor, e incluso tiempo después.

El análisis de su historia personal es indispensable para poder comprender los efectos que el maltrato ha causado en su mente, cuerpo y en su autoestima. Y trabajar el proceso de empoderamiento es fundamental para que vuelva a ser dueña de su vida y de sus decisiones, fomentando la independencia, estabilidad, bienestar y confianza.

“NO ESTAS SOLA, TE PODEMOS AYUDAR” desde CIE Almoradí contamos con profesionales formados y con amplia experiencia en este tipo de terapia, no dudes en consultar.

Escrito por Elisa Girona Senerio

El miedo

Tue, 06 Dec 2022 08:44:01 GMT

El miedo es una emoción intensa, que se activa cuando percibimos una situación, objeto o persona como peligro inminente, generando en nosotros una reacción de alarma.

Los miedos a nivel biológico son un esquema adaptativo, de alerta y supervivencia de los seres vivos. A nivel corporal podemos experimentar taquicardia, mareos, sudoración, tensión en los músculos, sensación de ahogo... En los seres vivos, el miedo tiene una función de adaptación: activa el cuerpo para huir de una situación peligrosa.

A nivel psicológico es un sentimiento de desconfianza con la idea de que algo negativo va a ocurrir ya sea real o imaginario.

Tipos de miedos

A medida que vamos creciendo, nuestros miedos van evolucionando.

· Desde el nacimiento hasta los dos años , los miedos hacen referencia a la pérdida brusca de la sustentación, ruidos fuertes, extraños, separación de las figuras de apego, animales y oscuridad.

· De los 3 a los 5 años , el miedo a la pérdida de soporte y a los extraños disminuye, y aparece el miedo al daño físico y a las personas disfrazadas, manteniéndose a los ruidos fuertes, la separación, los animales y la oscuridad.

· Hasta los 8 años disminuye la aversión a los ruidos fuertes y a las personas disfrazadas, y aparece el miedo a los seres imaginarios, tormentas, soledad y escuela, manteniéndose el miedo a la separación, la oscuridad, los animales y el daño físico.

· En la etapa de 9 a 12 años , disminuye el miedo a la separación, oscuridad, seres imaginarios y soledad, y aumenta el miedo a la escuela, al aspecto físico, las relaciones sociales y la muerte.

· Los temores más frecuentes en los adolescentes estarían relacionados con la escuela, la apariencia física, la relación con los demás y la muerte.

· En el adulto joven es no poder independizarse, no encontrar trabajo, a no poder terminar la formación.

· En los más mayores los miedos suelen ser perder la memoria, contraer alguna enfermedad grave, no valerse por sí mismo entre otros.

Los miedos son aprendidos, bien por la observación de la reacción de otros, por una experiencia desagradable o pueden ser transmitidos culturalmente.

¿Cómo trabajar los miedos?

Lo primero es poder reconocer esos miedos para trabajar de manera precisa y poder ir trabajando desde lo que va experimentando a nivel corporal (reacciones fisiológicas y escucha emocional).

Cuando se está ante una situación que produce miedo es recomendable parar, respirar e ir describiendo aquellas sensaciones físicas y pensamientos que nos genera esa situación.

Finalmente, para vencer los miedos lo más importante es afrontarlos , siempre de forma paulatina y evitando escapar de esas situaciones, para no aumentar la intensidad del temor.

En los menores los padres deben reconocer, aceptar y respetar esos miedos sin restarle importancia , es importante que se le crea y se le acoja, escuchando, acompañando y sosteniendo desde el amor. El menor tiene a los padres como principal figura de seguridad.

Como padres debemos también reconocer nuestros propios miedos, ya que actuamos como modelos para nuestros hijos. Hay que dar a los miedos la importancia justa que tienen, ni más ni menos. Podemos buscar cuentos o crear historias que ayuden a los niños a identificarse con un personaje.

Además, reconocer la emoción de nuestros hijos y no ridiculizarlos . Debemos estar siempre disponibles para proveer de apoyo emocional, ayudándole a describir y enfrentar su miedo. En el acompañamiento se pueden programar exposiciones progresivas para afrontar esos miedos. Asi se evita que el niño desarrolle el mecanismo de la evitación y el no enfrentamiento a situaciones miedosas y o conflictivas. Sobre todo, reforzar todas aquellas situaciones en las que el niño vence o afronta sus temores, para favorecer que se exponga en un futuro a aquellas cosas que le producen miedo.

Los adultos tienen más herramienta para afrontar los miedos. En momentos de dificultad le cuesta más superarlo, también por esa conexión con los recuerdos infantiles, en los momentos de duelo también surgen miedos a la muerte, a la vejez y a la soledad.

Cómo vencer tus miedos

Hoy, psicólogos y neurocientíficos están de acuerdo con que la forma de conquistar el miedo no es tratando de suprimirlo sino confrontándolo tantas veces como sea necesario. De esa forma el cerebro aprende.

Las técnicas de resistencia mental que desarrolló Eric Potterat para enfrentar miedos paralizantes son conocidas con el nombre de Las 4 Grandes y estas son:

1.- Establecer metas . Fijarse metas funciona con la ayuda de los lóbulos frontales (el supervisor del cerebro) son los responsables del razonamiento y la planificación. Concentrarse en metas específicas permite que el cerebro ponga orden en el caos y mantiene controlada la amígdala (el centro emocional del cerebro).

2.- Ensayar mentalmente (visualización). Debe realizarse mentalmente y de manera continua mientras se realiza cualquier actividad de tal forma que cuando llegue el momento de realizarlo, la actividad se desarrolle normalmente. Eric Potterat dice: "Si practicas primero en tu mente y luego haces un ensayo de lo que deberías hacer en un momento estresante, cuando tengas que enfrentarte con estas situaciones en la realidad será la segunda vez que lo hayas hecho frente a dicha dificultad, entonces tendrás una reacción de menor angustia".

3.- Tener pensamientos positivos. Esta técnica ayuda a enfocar los pensamientos. Pensar en las dificultades que tenemos que enfrentar o en situaciones negativas disminuye la posibilidad de éxito.

4.- Activar el control: esta técnica se centra en la respiración. Cuando conscientemente se respira lentamente logramos combatir los efectos que produce el pánico. Al efectuar largas exhalaciones hacemos que llegue mas oxigeno al cerebro con lo que logramos mejorar su funcionamiento. Una gran estrategia de focalización se logra a través de la respiración, esto debe hacerse sobre todo porque en respuesta al miedo, el cerebro deja de trabajar apropiadamente.

"La activación del control no funciona por sí sola, somos nosotros quienes tenemos que hacerlo de manera consciente. Cuando sentimos miedo, la amígdala envía señales tan poderosas que es difícil anularlas si no intervenimos en el proceso", afirmó Antonini.

Enseñar a un niño a no burlarse de los demás

Thu, 17 Nov 2022 15:40:36 GMT

Vamos a abarcar en primera instancia el abuso psicológico. Hay veces en que las palabras hieren más que los golpes, de hecho, los efectos psicológicos de las burlas en los niños pueden ser muy perjudiciales para su autoestima y un futuro desarrollo sano de la personalidad. Por ello hoy vamos a tratar la forma para evitar que esto ocurra, enseñando a los niños a no burlarse de los demás.

En edades tempranas, cuando las bases de la personalidad se encuentran en formación, es un momento crucial para que aprendan a respetar y aceptar las diferencias de los demás. Si el infante basa sus relaciones en el respeto, la convivencia y la tolerancia lo más seguro es que siga manteniendo estos valores una vez sea adulto.

¿Por qué los niños se burlan de otros?

- Los niños aprenden por imitación , y en la mayoría de los casos empiezan a burlarse de otros porque lo han aprendido de los adultos de referencia. Puede que sus padres o adultos más cercanos estén acostumbrados a criticar a otras personas.

- También cabe la posibilidad de que hayan sido víctimas de burlas y/o acoso y perpetúan estos comportamientos sobre otros niños como forma de protegerse de lo que sienten.

- En ocasiones se debe a que la inseguridad y la falta de autoestima los lleva a burlarse de otros para sentir algo de control.

- Otra opción es que no tengan buenas habilidades sociales y no tengan otras formas para poder relacionarse adecuadamente con el resto, creyendo que burlase es una forma lícita de relacionarse.

Es importante acompañar emocionalmente a los infantes y mediante el aprendizaje y la empatía hacerles comprender que puede entretenerse y socializar sin dañar a los demás. De esta forma creará vínculos más sanos con su entorno y con él /ella mismo/-a.

El papel de los padres

Las figuras paternas deben asumir la importancia de sus conductas sobre los niños. La mejor forma de enseñar es con el ejemplo . Si estamos enseñando al infante que debe adoptar una actitud cordial y respetuosa es recomendable que nosotros cuidemos la forma en la que nos dirigimos a ellos y a los que nos rodean, evitando la violencia y las conductas irascibles. Pues esto solo causará confusión en el niño y un deterioro en nuestra relación, ya que puede sentirse desconcertado o engañado.

Dicho esto, es momento de reflexionar sobre nuestra forma de interactuar con los demás y modificar los patrones que no queremos que sigan repitiéndose.

Cómo le transmitimos el mensaje

La empatía es un buen recurso para que entiendan el daño que pueden causar. Una manera de practicarla es programar juegos de rol en familia. Por ejemplo, uno en el que él se ponga en el papel de la víctima, es decir, la persona a la que no están tratando bien, para que concienciarlo sobre lo que podría sentir alguien que está recibiendo el abuso (es importante explicar este juego antes de comenzar, jugando desde el respeto, con ejemplos sencillos y sin llegar a extremos que puedan herir al infante y realizando una reflexión final de cómo él se siente y que lo exprese).

Aquí os dejamos posibles formas de explicarle a los niños que ese comportamiento no es sano:

• Cuando te burlas de otros los haces sentir mal.

• Si te burlas de los demás ellos no tendrán reparo en burlarse de ti.

• Tener miedo de una persona no ayuda al mantenimiento de la amistad.

• Es mejor ser el centro de atención por las buenas acciones y no por las malas.

• Para tener amigos, primero se debe aprender a cómo ser amigo.

• Burlarte de los demás te convierte en «matón» o «abusón» y ellos no tienen verdaderos amigos.

• Burlarse de los demás sólo trae problemas.

• Si alguien se burla de ti busca ayuda de un adulto.

Esperamos que el artículo os haya resultado de ayuda. Con paciencia, ánimo y comprensión todo fluye mucho mejor.

Recordad que el cambio siempre empieza desde uno mismo.

Cómo entender y tratar con el suicidio

Fri, 23 Sep 2022 09:04:56 GMT

Quiero empezar diciendo una frase de Boris Cyrulnik, eminente científico, que dice: “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”.

Tristemente, la mayoría de nuestra sociedad - los ciudadanos y familias que la componen - carecen de información y de herramientas que no les son proporcionadas, y son cruciales para poder afrontar y trabajar el manejo del sufrimiento ante las diferentes adversidades que se presentan y que, inevitablemente, van a provocar dolor a lo largo de la vida.

Cuando ese dolor se convierte en un sufrimiento crónico y no se tienen las herramientas adecuadas, el sujeto puede pensar que él es el problema y busca alivio en la conducta suicida, con la falsa creencia de que de esa manera se soluciona todo.

El intento de suicidio puede ser por una situación o por un hecho que la persona vive y siente como agobiante: sentirse avergonzado, rechazo, soledad… entre otros muchos motivos. Cuando ocurre un evento repentino y aversivo inesperado y está fuera de la capacidad del individuo para hacerle frente. Este comportamiento también puede ir asociado a patologías psicológicas y psiquiátricas que pueden ser tratadas.

Lamentablemente la conducta suicida está aumentando en nuestra sociedad y cada vez más a edades más tempranas. Cuando son expuesto a situaciones estresantes y no cuenta con un apoyo adecuado por parte del entorno, se puede desarrollar alteraciones en estructuras cerebrales (el sistema cortico-límbico), estas alteraciones afectan posteriormente su capacidad de afrontar situaciones problemáticas en su vida.

Principales factores de riesgo:

• Antecedentes familiares de depresión, suicidio, abuso.

• Precariedad familiar, cuando las necesidades básicas no están cubiertas. Aislamiento social, actitud pesimista ante la vida.

• Sentimiento de desarraigo; cambios socioculturales favorecidos por migraciones por modificaciones en la estructura familiar.

• Violencia intrafamiliar puede generar incapacidad para afrontar y resolver problemas.

• Acoso y bullying..

¿Cómo prevenir conductas suicidas en contexto familiar?

Los patrones relacionales entre el infante y sus cuidadores (progenitores y tutores) es sumamente importante su vida futura. Como persona es necesario sentir la presencia del otro a través de percibir la mirada, el contacto físico, la escucha el acompañamiento en las diferentes manifestaciones de las emociones sentidas. Todo ello va a permitir crear vínculos sólidos a lo largo del ciclo vital y lo que facilita recurrir a personas de referencias en momentos de crisis.

En las familias es necesario crear una interrelación donde exista el respeto y la confianza que son la base para que se vaya consolidando el proceso de individuación y autonomía. La lealtad impulsa el sentido de la fraternidad en el grupo familiar para poder sentirse aceptado y reconocido. De esta forma, se mantiene una relación afectiva basada en la valoración del otro que puede ayudar a prevenir las conductas suicidas como llamadas de atención. También es importante generar un clima afectivo en el que se puedan expresar las emociones y se fortalezcan los vínculos. Aquí juega un papel muy importante la empatía, para poder comprender la realidad del otro y generar una intimidad que permita ayudar y orientar a la persona con pensamientos suicidas.

¿Cómo detectar posibles conductas suicidas?

Tanto en los menores, en los adolescentes y en adultos es importante observar cualquier comportamiento fuera de lo habitual.

Problemática en el estado de ánimo, comentarios descalificativos hacia sí mismo, se sienten heridos fácilmente, los menores pueden mostrar comportamientos regresivos, los adolescentes se autolesionan.

Aislamiento y soledad, si no desean compartir con sus amigos y familiares sin ninguna patología asociada.

Ha tenido alguna perdida de un ser querido y no ha podido realizar el duelo o no se le ha podido explicar y el menor lo asume como su culpa.

Estar pendiente del contenido de su comunicación tanto verbal como escrita; si hacen comentarios tales como “no te voy a ver más”, “no quiero seguir viviendo,” “lo mío no tiene solución”.

En los adultos es frecuentes cerrar asuntos pendientes, regalar objetos muy apreciados.

¿Cómo actuar cuando alguien se quiere suicidar?

Brindarle la oportunidad de que puedan hablar abiertamente de sus pensamientos sin juzgarlo. No por expresar las ideas suicidas se impulsa a ello.

Ofrecerle ayuda profesional y especializada.

Existen recursos gratuitos de atención a la conducta suicida, como la línea 024 del Ministerio de Sanidad y el teléfono de la esperanza 717 003 717

En caso de emergencia inminente llamar al teléfono de emergencia 112

Cuando la persona está en crisis es importante tener en cuenta su edad, su cultura, sus creencias, todo su entorno para asi poder comprenderla y brindarle una ayuda adecuada.

El sentido de la muerte es muy complejo y se va modificando a lo largo de la vida, por lo que los pensamientos, ideas o conductas no son las mismas en la infancia, en la adolescencia, ni en la vida adulta.

Reyna Sánchez Guerrero, Col. PV-7816

Eva Llopis Gómez, Col. CV-17090

Buen uso de las redes sociales

Wed, 31 Aug 2022 09:30:20 GMT

Hoy en día es casi indispensable estar en contacto o ser usuario de alguna red social. Ya sea por motivos estudiantiles, laborales, de comunicación social o familiar, entre otros tantos.

Para los padres es un nuevo reto el poder educar de la mejor manera posible a los hijos intentando proveer un buen uso de los dispositivos electrónicos.

La edad en la que se entrega un dispositivo electrónico a un infante es cada vez menor. Por eso, su educación en cómo dar un buen uso a la tecnología, debe empezar desde el momento en que se pone estos dispositivos frente a sus ojos para que se entretengan. El adulto debe escoger programas o juegos que estimulen los sentidos del infante. Además, es recomendable aprovechar las prestaciones que nos brindan los teléfonos móviles, las tablets, u ordenadores, para programar el tiempo de uso y marcar un temporizador limitando el tiempo con la pantalla. Es decir, el adulto es el que debe marcar el tiempo y contenido de lo que ven.

Es una nueva norma que hay que tener presente, puesto que tú como adulto eres el responsable de guiar y orientar en su buen uso al menor. Sabemos que conforme se vayan haciendo mayores estarán influenciados por sus iguales a nivel social a querer romper las normas, pero los límites puestos con amor y firmeza dan resultados en el futuro.

Claro que no van a ser los mismos límites para un infante de tres años, que para un preadolescente de 11, o un adolescente de 15. Tenemos que saber adaptarlo a cada etapa, al igual que hacemos con el resto de normas.

Y es que conforme van creciendo, el entretenimiento cambia con ellos. Pasarán de ver la Vaca Lola, a jugar cantidades de juegos que ofrece la tienda del dispositivo, a escribir su email y darse de alta en una red social.

Una red social es una plataforma digital formada por distintas comunidades de individuos con relaciones o intereses en común. Estas permiten el contacto (entre personas que se conocen, o entre desconocidos) de forma virtual. Además, los individuos no necesariamente tienen que conocerse para entrar en contacto. Las más utilizadas son Instagram, Tiktok, Facebook, Youtube y Whatsapp.

Trastornos desarrollados por el uso excesivo de las redes sociales.

No hace ningún mal estar en una red social, si se hace un uso saludable de esta. Y es que dedicar un tiempo excesivo a las redes sociales está relacionado con la sensación de aislamiento del mundo real, y puede contribuir al desarrollo de trastornos mentales como la depresión, Síndrome de Déficit Atencional con Hiperactividad, insomnio.

Además, se ha mostrado una asociación del uso excesivo de las redes sociales con la disminución del rendimiento académico, el abandono escolar y un deterioro en el funcionamiento psíquico general.

Enseñar un buen uso de las redes sociales.

A parte de concienciar sobre el uso excesivo de las redes, se debe enseñar a emplear un buen uso de estas. Es necesario aconsejar a los menores que estén empezando a usar estas plataformas, que tienen que ser cuidadosos con lo que desean transmitir y que reflexionen antes de postear. Brindar apoyo emocional para que aprendan a controlar sus impulsos (fuera y dentro de las redes), evitando que se vean comprometidos, o que comprometan a otras personas en momentos de alta intensidad emocional.

Los padres/tutores legales son un pilar significativo en la educación de los menores. Deben ser los guías y los maestros de las generaciones más pequeñas. Enseñarles la simpatía y la empatía, hacerles entender que nunca saben cómo va a sentarle a la otra persona un comentario poco agradable.

Todo acto tiene consecuencias en la construcción de la identidad de los jóvenes, especialmente cuando la difusión de contenidos negativos se propaga rápido.

El rango de contenidos negativos va desde el acoso con comentarios negativos hasta la situación en la que contenido privado que se ha hecho público. Y es que a veces ocurre que algunos adolescentes no son conscientes de que compartir cierto contenido con algún conocido, desconocido, o como post, puede llevarlos a estar expuestos a situaciones que les generará un daño inmediato en la visión que tienen de sí mismos. Esto supone un riesgo para la salud mental. Nunca se sabe qué intenciones puede tener la persona que está en el otro lado de la pantalla. Además, no toda información es verídica (toda información debe ser contrastada y buscarla en fuentes seguras), ni todos los perfiles son verdaderos. Es importante distinguir entre el mundo real y las diferentes versiones que se suben a las redes. El individuo vale por sí mismo, y no por la cantidad de popularidad, visitas o de likes que reciben en las redes.

Se debe trabajar en la autoestima del infante desde el primer momento, y seguir acompañándolo durante la formación de su identidad. Afianzando que la estima y la confianza vienen desde dentro, y no es necesario buscarlo fuera, mediante la validación externa. Esta ayuda también le servirá cuando se convierta en adulto, para enfrentar las adversidades diarias.

Se ha demostrado que el buen uso de la tecnología con los diferentes dispositivos tiene:

Ventajas:

1. Estimula un mayor número de regiones cerebrales.

2. Aumenta la memoria de trabajo.

3. Aprenden a hacer frente a varios estímulos de manera simultánea.

4. Habilidad para tomar decisiones rápidas.

5. Puede ayudar a estimular a menores que presentan discapacidad de aprendizaje.

Del mal uso de la tecnología, por su parte, se han observado:

Desventajas:

1. Pueden generar incapacidad de espera e intolerancia a la frustración.

2. Aprenden que toda respuesta debe ser inmediata (algo que no coincide con la realidad de la vida).

3. Pueden no saber diferenciar entre los contenidos públicos y los privados.

4. Pueden no tener la capacidad para evaluar emocionalmente lo que están causando en el otro.

5. Mensajes negativos pueden generar daños sobre la imagen del prójimo afectando su salud mental.

Dejamos a continuación algunos ejemplos de intervenciones que los padres pueden realizar con sus hijos para que hagan un uso seguro de las redes:

Supervisión de un adulto

● Reducir el tiempo de uso de objetos tecnológicos. Tiempos máximos recomendados ante una pantallla:

2-5 años: Entre media y una hora al día.

7-12 años: Una hora con un adulto delante. Nunca en horas de comidas.

12-15 años: Una hora y media.

+16 años: Dos horas.

● Equilibrar las actividades online con las offline.

● Hablar con su hijo sobre el uso y los riesgos de Internet y las redes sociales , mostrándole que se confía en sus criterios, para llegar a un acuerdo de uso seguro.

● Educar en mecanismos de autorregulación (ayuda a evitar conductas impulsivas).

● Crear una lista de reglas ( contenidos accesibles, el uso, horarios…). Si se rompe alguna norma, deben existir sanciones al respecto.

● Ubicar el ordenador en un lugar común del hogar e instalar filtros de contenido.

● Durante la noche, desconectar el Wi-Fi y dejar los dispositivos fuera de la habitación.

● Si el menor accede a una página no aceptable, se debe hablar con ellos de manera relajada al respecto.

● Estar alertas a cualquier variación significativa en el comportamiento físico, emocional, cognitivo, físico y social del adolescente.

El buen desarrollo de las capacidades cognitivas, sociales y emocionales hará que en el futuro desarrollen una personalidad segura, con capacidad de afrontar el mundo de manera asertiva, creativa y altruista. Lo mejor de nosotros mismos lo tenemos dentro. Acompañemos a nuestras pequeñas personas a descubrirlo.

^[1] Primack BA, Shensa A, Sidani JE, Whaite EO, Lin L yi, Rosen D, et al. Social Media Use and Perceived Social Isolation Among Young Adults in the U.S. Am J Prev Med. [Internet]. 2017 [citado Ago. 19 202022].Nuevo párrafo

Escrito por Reyna Sánchez Guerrero y Nataly Egea Sánchez

COMPLEJOS QUE AFLORAN EN EL VERANO

Wed, 06 Jul 2022 11:14:55 GMT

Los complejos aparecen cuando pensamos que tenemos algún defecto físico o psicológico, y subestimamos nuestra capacidad, creyéndonos inferiores a los demás.

La imagen corporal es la representación mental que tenemos de nuestro cuerpo y la valoración que hacemos del mismo. Es diferente a nuestra apariencia física, aunque esta también puede preocuparnos porque es lo primero que se aprecia de nosotros.

¿De qué se compone la imagen corporal?

En primer lugar, el cómo percibimos la forma y tamaño de nuestro cuerpo y de sus partes juega un papel importante. También se incluyen los pensamientos, actitudes y sentimientos que surgen ante el mismo.

Nuestra imagen se va construyendo a lo largo de nuestra vida, y va cambiando en función de las experiencias y el momento en el que nos encontremos. Esta puede distorsionarse, percibiendo nuestra imagen de forma errónea y generando sentimientos de insatisfacción. Es entonces cuando pueden aparecer los complejos.

¿Cómo pueden surgir los complejos?

• Por la presión cultural que sentimos al intentar ajustarnos a los cánones de belleza. Estos, entre otros, se pueden contemplar en cuestiones tales como que las mujeres se sienten “forzadas” a estar delgadas y los hombres a tener un cuerpo fuerte y musculoso.

Y, aunque los complejos existen en cualquier época del año, en verano usamos prendas de ropa más ligeras y vestimos bañadores, por lo que nuestra piel y nuestra figura están más expuestas a la percepción y valoración de los demás.

• Los comentarios que hacen los demás de nuestro cuerpo nos pueden afectar de forma negativa. Por ejemplo, que nos pregunten si hemos engordado, que nos resalten manchas o marcas de nuestra piel, que nos sugieran un cambio en nuestra figura... Puede generar en nosotros un malestar. Es importante establecer nuestros límites para protegernos de los comentarios dañinos que nos hacen otras personas, reduciendo su influencia.

A veces las creencias sobre nuestro cuerpo están basadas en estilos de pensamiento distorsionados, yéndose hacia un extremo, normalmente catastrofista. En la vida hay muchos contrastes, es preferible reconocerlos y evitar los pensamientos del tipo “blanco o negro”. Juzgar a los demás (o a uno mismo) por no lucir de determinada manera es irreal porque no existen los cuerpos hegemónicos.

Una persona es más que solo su físico

Un cuerpo perfecto no te conduce al éxito personal ni social. Una persona es más que solo su físico . Y pretender alcanzar esta perfección puede llevar a que gastemos mucho tiempo y esfuerzo, además de generar una insistente evaluación de nosotros mismos que puede traer como consecuencia un malestar general. Es necesario que seamos conscientes de que la forma de nuestro cuerpo no depende de nosotros al 100%, ya que hay factores, como la genética o las hormonas, que influyen directamente en nuestra constitución.

El malestar nos puede conducir a evitar situaciones en las que estemos expuestos. Además de hacer que realicemos constantes comprobaciones y comparaciones de nuestro cuerpo y de las partes que más nos incomodan. Esto, lejos de mejorar la situación, hace que se mantenga nuestra insatisfacción. En los casos más extremos, algunas personas desarrollan rituales para “purgar” su cuerpo y aproximarse a esos estándares sociales desencadenando, en ocasiones, TCA (Trastornos de la Conducta Alimenticia) u otros trastornos.

Debemos conocernos y aceptarnos

Es muy importante conocer bien nuestro cuerpo y aceptar los aspectos que nos resultan agradables, así como los que no nos agradan tanto, pues, al final, es parte de lo que somos. Si realizamos ejercicios de aceptación corporal podremos reducir el malestar asociado a la insatisfacción con nuestra imagen. Un ejemplo simplificado de estos ejercicios sería el siguiente: nos ponemos frente al espejo, miramos todas las partes que forman nuestro cuerpo, observamos cuáles nos agradan y cuáles no. Estas últimas las acompañamos con la frase “las acepto. Porque son también parte de mí y me acepto como soy.”

Como hemos mencionado arriba, un aspecto que puede hacer que esta imagen negativa se mantenga en el tiempo es la comparación con otros. Hoy en día, es muy común observar en las redes sociales a personas populares que promocionan métodos para perder peso o para tener un rostro perfecto, entre otros. También nos podemos fijar en la asombrosa ausencia de imperfecciones naturales y normales del cuerpo humano, como la celulitis, el acné, las arrugas, etc., probablemente eliminados por los numerosos filtros y aplicaciones de edición de fotos. Es recomendable no caer en la falsa ilusión de pensar que siguiendo la rutina que llevan estos influencers vamos a llegar a la utópica perfección que exhiben. Se vende una imagen genérica que no tiene en cuenta la diversidad corporal. Es importante detectar estos mensajes, que son contraproducentes porque están fuera de la realidad.

Los adolescentes son los más vulnerables, puesto que su identidad personal está construyéndose y, en ocasiones, basan su éxito social en las opiniones de las redes sociales.

En definitiva, debemos trabajar en nuestra imagen y autoestima diariamente. Porque no es algo que se estanca, es algo que, al igual que un edificio, se va construyendo a lo largo de nuestra existencia.

Escrito por Reyna Sánchez Guerrero y Eva Llopis Gómez

En el próximo artículo continuaremos hablando sobre las redes sociales y las consecuencias que puede generar un mal uso y gestión de las mismas.

Gestionar las emociones

Wed, 25 May 2022 08:24:11 GMT

La única emoción negativa es la que no se permite expresar. 1

Las emociones son las formas que tiene nuestro organismo de adaptarse a lo que pasa en nuestro entorno. Reflejan necesidades que necesitan verse satisfechas para poder volver al equilibrio placentero del cuerpo. El miedo significa peligro y necesita seguridad. La tristeza significa pérdida y necesita conexión. La rabia significa invasión o limitación, y necesita reconocimiento. La alegría significa vida, y necesita expansión.

No existen emociones positivas ni negativas, todas las emociones necesitan expresarse y encontrar aceptación. Que una emoción se convierta en negativa, no depende de la misma, sino de su vivencia y expresión. Si no permitimos la expresión del enfado, el enfado altera el equilibrio del cuerpo, y acabará expresándose de diferentes formas, en general nocivas para los demás o para uno mismo. Si no permitimos la expresión de la alegría, en forma de movimiento y/o exploración, la misma alegría se convierte en una emoción negativa para el organismo.

Cuando no se permite expresar las emociones, se acumulan, y se vuelven más difíciles de gestionar y entender. Se producen desvíos, primero bastante directos en forma de descargas, agresiones y/o reacciones descontroladas. Con el tiempo los desvíos emocionales se vuelven más complejos, a veces más sutiles, a veces más fuertes, y se instalan como reacciones aprendidas. En caso de un exceso de represión o una falta de un reconocimiento mínimo, se produce una desconexión. Nos encontramos con personas poco sensibles, con poca capacidad de empatía.

Los niños aprenden a expresar y gestionar sus emociones a través del adulto que les cuida. Dependiendo de la capacidad de empatía de este adulto, aprenden, o no, a expresar las emociones de una forma adecuada. Si la tristeza, por ejemplo por la desaparición de la figura que da seguridad (la figura materna), es ignorada, o no es compensada por un adulto capaz de conectar con el niño, la tristeza se expresa en la falta de exploración o en la agresión. A más largo plazo, se puede expresar, por ejemplo, en depresión o en la búsqueda de compensación y placer en otros ámbitos.

Las vivencias emocionales en la primera infancia van formando la memoria emocional, también llamada memoria no-consciente, que determina las reacciones en las situaciones vinculadas a estas emociones. Si ante el enfado, un niño sólo recibe más enfado o rechazo, aprenderá, interiorizará y al final automatizará, la misma reacción ante todas las vivencias del enfado.

La educación emocional se da en el día a día, y se construye en las vivencias con los adultos cuidadores y no se puede convertir en una asignatura, ni limitarse a unas actividades educativas esporádicas. Ahí reside la urgente necesidad de la innovación educativa.

Escrito por Hendrik Vaneeckhaute

www.emo.bio

1 Bajo licencia Creative Comons

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¿Cómo estimular el lenguaje en los niños?

Wed, 23 Mar 2022 16:43:11 GMT

La importancia de la implicación parental

Todos tenemos una imagen metal de un cerebro humano adulto: textura gelatinosa, del tamaño de dos puños juntos, dividido en dos mitades y lo más característico es su aspecto arrugado. Si tuviéramos que imaginarnos ahora el cerebro de un recién nacido ¿cuál es la diferencia más notoria?, ¿el tamaño?, ¿el peso?, ¿el color?, ¿la forma?, ¿la textura?... La diferencia más clara son las arrugas, puesto que el cerebro del bebé es prácticamente liso. Es como la pieza base de un escultor. ¿Qué pasa durante los 6 primeros años de vida? El escultor le va dando la forma y va desechado la parte de la primera base que no era importante para la escultura deseada. Con el cerebro pasa algo parecido, se prepara para aquellas habilidades que los padres consideran necesarias para la vida de sus hijos y ¿qué pasa con las habilidades innecesarias? Los padres no las enseñan y por lo tanto el cerebro no se prepara para una habilidad no necesaria.

La niñez es una edad clave

La estimulación temprana es de suma importancia debido a que potencia el desarrollo de las funciones cerebrales en todos sus aspectos (cognitivo, motor, lingüístico y social) Para que el cerebro se desarrolle necesita información y su crecimiento depende de la cantidad, tipo y calidad de los estímulos que recibe. ¿Quiere esto decir, que lo que no se haya aprendido a los 6 años, no se podrá aprender después?, por supuesto que no. Hablamos de desarrollo cerebral, no de conocimientos. Y un buen desarrollo cerebral ayudará no sólo a la adquisición de conocimientos, sino que también potenciará otras habilidades superiores como su creatividad, su empatía, la resolución de conflictos, las habilidades sociales, su autoconfianza, etc…

Somos seres hablantes

El lenguaje es una súper-habilidad humana de carácter innato, es decir, nacemos predispuestos para aprender a comunicarnos a través del lenguaje y esto a su vez modulará nuestro pensamiento. La familia es el eslabón más importante para que esta habilidad se desarrolle de forma óptima. Si no se presta atención a este punto o si no se le da la importancia que se merece puede que el desarrollo se vea mermado. Un gran número de retrasos del lenguaje (no todos) se deben a una hipoestimulación a este nivel.

Hablemos en familia

La estimulación del lenguaje por parte de la familia no siempre es tarea fácil puesto que depende de otros factores que se pueda llevar a cabo de forma satisfactoria: nivel educativo de los padres, el horario de trabajo, nivel económico. En muchos casos la cantidad de tiempo que disponen las familias para la crianza de sus hijo es muy limitada y si a esto sumamos que la calidad de la estimulación no es adecuada, se pueden general dificultades en el desarrollo evolutivo de los menores.

Es por ello importante que los padres sepan optimizar el tiempo y así generar estímulos de calidad. A continuación haré un resumen por grupos de edad de actos y dinámicas que podemos hacer aún disponiendo de poco tiempo.

Estimulando el lenguaje ¿Qué podemos hacer?

*Las dinámicas que daré a continuación son acumulativas, es decir al intervalo de edad 2-3 años también podemos y debemos continuar con lo propuesto en los intervalos de edad anteriores.

CON EL BEBÉ DE 0 A 1 AÑO

-HABLARLE COMO SI PUDIERA HABLAR.

-RESPONDER A SUS VOCALIZACIONES, IMITARLE.

-BUSCAR LA ATENCIÓN DEL NIÑO CON SONIDOS Y OBJETOS.

-LEERLE CUENTOS.

-PONERLES MÚSICA, CANTAR Y BAILAR CON ÉL.

-APROVECHAR LAS RUTINAS Y COMENTAR LO QUE VAMOS A HACER.

-UTILIZAR GESTOS CON PALABRAS.

CON EL BEBÉ DE 1 A 2 AÑOS

-AYUDARLE A PEDIR. NO ANTICIPARNOS A LO QUE QUIERE.

- ALARGAR SUS PRODUCCIONES DANDO UN MODELO CORRECTO DE PRONUNCIACIÓN Y DE ESTRUCTURA DE LA FRASE.

-HABLARLE DESPACIO Y A SU ALTURA PARA QUE PUEDA VER BIEN LOS MOVIMIENTOS DE VUESTRA BOCA.

-PONERLE VOZ A SUS MUÑECOS Y POTENCIAR EL JUEGO SIMBÓLICO.

-INICIAR LA ALIMENTACIÓN SÓLIDA.

CON EL NIÑO DE 2 A 3 AÑOS

-DADLE ÓRDENES SENCILLAS QUE ÉL PUEDA HACER.

-JUGAR A ESCONDER OBJETOS Y DARLE PISTAS PARA ENCONTRARLO.

-JUGAR A SILABEAR LAS PALABRAS.

-CONTARLE LO QUE HAN HECHO DURANTE EL DÍA Y CONTARLE LO QUE VAN A HACER AL DÍA SIGUIENTE.

-REPETIRLE VARIAS VECES SENCILLAS RIMAS O POESÍAS PARA QUE APRENDAN PARTE DE ELLA.

CON EL NIÑO DE 3 A 4 AÑOS.

-JUGAR A LAS ADIVINANZAS Y AL VEO VEO.

-ENSEÑARLE EL SONIDO DE LAS LETRAS Y DE LAS PALABRAS.

-HACERLE PREGUNTAS SOBRE EVENTOS OCURRIDOS.

-TRANSMITIR MENSAJES. Por ejemplo: Pregunta a papá dónde está la mochila del cole.

-INVENTAR CUENTOS CON ELLOS.

CON EL NIÑO DE 4 A 6 AÑOS.

- ENSÉÑELE RIMAS, TRABALENGUAS Y ADIVINANZAS.

-CONTAR CHISTES Y EXPLICAR REFRANES Y FRASES HECHAS DE USO HABITUAL.

-MOTIVARLO A APRENDER SUS DATOS PERSONALES: NOMBRE APELLIDOS, DIRECCIÓN Y UN NÚMERO DE TELÉFONO.

- ESCRIBIR CARTELES CON EL NOMBRE DE LAS COSAS.

-PEDIRLE QUE NOS CUENTE ÉL UN CUENTO.

-JUGAR CON LAS PALABRAS QUITÁNDO O AÑADINDO SÍLABAS.

Escrito por Verónica Campillo Pastor

¿Cómo amar en estos tiempos?

Tue, 15 Feb 2022 15:09:54 GMT

El amor en pareja en estos tiempos

En estos tiempos…. con el agitado estilo de vi da que llevamos parece que el amor ha sido relegado a un segundo plano. Sin embargo, a pesar de no darle la importancia debida, el amor es uno de los problemas más grandes de nuestra sociedad actual. Por lo general nuestras familias de origen nos enseñan que debemos buscar el amor “ideal” , el cual llene nuestras necesidades y expectativas por completo, siendo este aparentemente un concepto de amor perfecto. ¿No?

Sin embargo, a medida que vamos teniendo experiencias amorosas este concepto se aleja cada vez más de la realidad, nos vamos dando cuenta que es difícil encontrar una persona que nos complemente totalmente. Y esto es debido a que no existe un concepto de “amor único” . Cada persona cuenta con una historia de vida propia y con una idea de relación, y esta puede ser diferente a mi concepción de la misma. De hecho la mayoría de los conflictos que surgen en la pareja pueden deberse a los diferentes conceptos de amor que cada uno tiene en la relación, formando así relaciones sanas o conflictivas, según el caso.

Amar no se d a en la fusión (algo que asusta, porque nos resta autonomía) ni en la separación (nos quita apego). Si no que está en la posibilidad de ser uno mismo, del autoconocimiento, para luego decidir con conciencia si se quiere compartir la vida con esa persona que nos atrae .

En estos tiempos….no podemos dejar de lado este autoconocimiento, el conocerse a sí mismo, el saber de mis necesidades, de mis deseos, el saber comunicarme de manera asertiva, el respetarme y respetar al otro, como premisa de un amor sano en pareja ; porque de lo contrario las expectativas, las creencias, los ideales, los miedos, las inseguridades,… son las que entran en juego y no nos permiten ser libres de amar .

Y es que en estos tiempo s están de moda las relaciones pasajeras, la s relaciones compartidas; está de moda no comprometerse, la individualidad; está de moda el placer inmediato ; está de moda no perder el tiempo en conocer un poco más del otro; está de moda no besar a la misma persona; está de moda acariciar de manera superficial, por una noche, por unos minutos; está de moda huir , mirar a los ojos de una persona a través de una pantalla, pero no en directo con el brillo propio de la vida; está de moda decir “no estoy buscando nada serio” aunque la otra persona te encante; está de moda…..

Y con todo ello lanzo preguntas que inciten a reflexión sobre amar en estos tiempos. ¿Sólo hay una forma de amar? ¿hablamos de moda,de nuevas formas de relacionarnos y de “amor” o de miedo a estar en pareja? ¿el autoconocimiento puede mejorar nuestras elecciones de pareja? ¿si somos conscientes que cada ser humano cuenta con una historia personal propia y una idea de relación, no nos llevaremos menos decepciones? ¿y si trabajamos en nos otros mismos para SER LIBRES de amar y ser amados?

Como dice Borja Vilaseca “creemos un TINDER de personas conscientes de sí mismas” , donde desde la libertad y honestidad de cada ser consciente puedan darse relaciones genuinas, quizá fugaces, quizá duraderas, quizá con compromiso, quizá sin él, sin seguir las modas, con verdad.

Escrito por Elisa Girona Senerio

¿Cómo detectar el trastorno de ansiedad en niños y adolescentes?

Tue, 25 Jan 2022 12:40:01 GMT

Según los datos recogidos hasta el momento, 117 millones de niños y adolescentes en todo el mundo han sufrido un trastorno de ansiedad . Los datos estadísticos sobre la ansiedad en la etapa infantil y en la adolescencia demuestran que la prevalencia de dichos trastornos oscila entre un 3% y un 21%, habiendo aumentado considerablemente durante la última década , en especial, desde la llegada de la pandemia por la covid-19, lo cual ha generado una gran incertidumbre en la población asociada con esta enfermedad, más el efecto del distanciamiento social, el aislamiento y la cuarentena, agravando notablemente la salud mental de la población.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una reacción adaptativa de nuestro cuerpo que se experimenta en situaciones en las que nos anticipamos a un peligro, bien sea este externo o interno, del cual intentamos protegernos porque nos sentimos amenazados. Esta reacción nos ayuda a sobrevivir como especie, pues nos mantiene alerta para afrontar las situaciones de peligro. Cuando esta capacidad de alerta deja de ser adaptativa, puede desencadenarse un trastorno de ansiedad.

¿Cuál es el origen de este trastorno?

El origen de la ansiedad es multifactorial. Esto quiere decir que factores genéticos, temperamentales, ambientales, sociales y familiares pueden estar implicados cuando aparece este trastorno. Cuando el infante teme que algo malo le va a suceder por eventos que le ocurren en su vida generándole estrés. Esos cambios pueden ser perdida de un ser querido, divorcio de los padres, problemática escolar, problemas con sus iguales, entre otros.

Consideramos de interés que los adultos sepan reconocer las manifestaciones de ansiedad en las distintas etapas de la vida de los hijos para poder aplicar estrategias de prevención e intervención eficaces. Es frecuente que exista comorbilidad con otros trastornos psicológicos y psiquiátricos en los próximos años de vida de la persona, bien sea durante la adolescencia como en la edad adulta. Por ello es fundamental que se haga un buen diagnóstico diferencial.

¿Cómo podemos saber si nuestros hijos están padeciendo ansiedad?

Comenzando por la primera infancia , es decir, desde los primeros meses de vida hasta aproximadamente los 6 años , es complicado identificar ansiedad o un trastorno de ansiedad ya que los síntomas que suelen aparecer son físicos debido a la dificultad en esa edad de expresar verbalmente sus emociones. Entre los síntomas físicos que podemos observar se encuentran:

- Llanto constante

- Nerviosismo (morderse las uñas, tirarse del pelo, movimientos repetitivos)

- Dificultad para respirar

- Sudores excesivos (manos húmedas y frías)

- Mareos y/o dolor de cabeza

- Dolor abdominal y/o vómitos

- Alteraciones del sueño

- Control de esfínteres

- Dificultad para separarse de los progenitores (ansiedad por separación)

- Dificultad para concentrarse

- Pensamientos negativos

- Irritabilidad

En la segunda infancia , que abarcaría desde los 6 hasta los 12 años aproximadamente, se encontrarían síntomas muy parecidos a la etapa anterior, añadiendo los siguientes:

- Preocupaciones y miedos excesivos

- Incapacidad para relajarse y para controlar sus emociones

- Resistencia a separarse del adulto

- Comportamiento agresivo y/o muestras de rabia

- Renuncia a participar en actividades familiares y/o escolares.

- Tartamudez

En la etapa preadolescente y adolescente suelen manifestarse los síntomas físicos mencionados en las etapas anteriores, a destacar: mareos o dolores de cabeza frecuentes, dolores estomacales, temblores, dificultades para dormir, tensión muscular y sobresalto fácil. A nivel emocional, resaltan la ira y las rabietas. Además, también se manifiesta:

- Temor y preocupación constante por la propia seguridad y/o la de los amigos y familiares

- Comportamiento poco independiente

- Pensamientos autocríticos sobre lo que podrían estar pensando los demás (inseguridad)

- Falta de interés y deseo por hacer planes y actividades con las que antes se solía disfrutar, sobre todo estas tienen una implicación social (aislamiento social)

¿Cómo podemos tratarla?

Lo más importante es mostrar atención a estos síntomas mencionados, sin restar importancia a los sentimientos que el niño o el adolescente expresa. Debemos de escuchar cómo se sienten, respetar ese sentimiento, ser comprensivos, no intentar cambiar la situación sino apoyarlos y acompañarlos (que no sobreprotegerlos). Es importante no cuestionarles ni juzgarles por las emociones que puedan estar sintiendo ni hacerles preguntas que necesiten respuestas inmediatas ya que en situaciones de extrema ansiedad, muy difícilmente se puede identificar de dónde procede ese temor inminente. Es imprescindible no apresurar al niño a que venza el temor, pues es un proceso progresivo que requiere de tiempo. El no superarlo rápidamente como espera el adulto podría generar más ansiedad debida a la frustración provocada por no sentirse capaz de conseguir lo que se espera de él.

En caso de que el miedo experimentado no sea propio de su edad y/o lo siga experimentando con mayor frecuencia e intensidad, interfiriendo en el desarrollo de las actividades diarias, es conveniente acudir a un especialista para evitar así que el síntoma ansioso se haga crónico pudiendo derivar en otro tipo de trastorno psicológico o psiquiátrico.

Recomendaciones

Como adulto es responsable de educar y ser un referente para los menores es importante aprender a enfrentar las situaciones de estrés que se presentan en el día a día, especialmente en esta época de incertidumbre que nos ha tocado vivir con la pandemia. La manera en que el adulto reacciona ante la incertidumbre le sirve de ejemplo al menor, puede generar seguridad o inseguridad lo que va a ser fundamental para enfrentar los eventos ansiosos que se les presenten.

Desde CIE Almoradí siempre recomendamos tratar con especialistas temas tan serios como la salud de nuestros hijos. Por ello no dudes en informarte con un profesional antes de actuar o generar un "diagnóstico" erróneo.

Reyna Sánchez Guerrero y Lina Antolín Martínez

LOS MEJORES JUEGOS PARA ESTIMULAR EL LENGUAJE.

Wed, 22 Dec 2021 09:28:11 GMT

La mejor forma de aprender es divirtiéndose , por lo que es muy importante que el juego que elijamos nos haga disfrutar a nosotros, pero sobre todo a ellos. Aquí os propongo algunos juegos que puedes realizar en tu casa sin necesidad de gastar dinero:

Un buen juego es aquel que se lo pone un poco difícil, pero que con un ligero esfuerzo lo consiguen como los grandes clásicos que muchos recordaremos de nuestra infancia: adivinanzas, escondite, veo veo , etc.

El humor es una herramienta muy poderosa y divertida para aprender y es tan sencillo como hacer bromas, chistes, trabalenguas, cambiar la letra de las canciones , etc.

El que les deja libertad para ser, crear, construir y decir lo que piensan como jugar a mamás y papás, a policías y ladrones, juegos del tipo Playmobil, o incluso construir un coche de carreras con la caja de cartón de un nuevo horno .

Aquí os dejo algunos otros ejemplos de juegos comercializados que suelo recomendar porque me gustan y porque los niños de logopedia se lo pasan genial jugando con ellos:

¿Quién es quién?, Adivina qué soy, El lince, Dobble, Palabrea, Memory, Taboo, Cortex, Verdad o mentira, Party &co junior.

Hay muchos más y a veces en la web hay juegos descargables e imprimibles muy buenos. También hay formatos digitales muy interesantes, pero si nuestro objetivo es estimular el lenguaje lo más importante es establecer una conexión directa con el niño y así favorecer la comunicación interpersonal.

Redactado por Verónica Campillo Pastor

CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA EN NUESTROS HIJOS

Fri, 17 Dec 2021 09:04:28 GMT

DEFINICIÓN

La autoestima es la valoración, positiva o negativa, que una persona hace de sí misma. Se compone de todo aquello que la persona piensa sobre ella, del juicio de valor que hace sobre esos pensamientos y de cómo este influye a la hora de actuar.

IMPORTANCIA DE LOS PADRES

El vínculo que se establece entre padres e hijos es la clave en el desarrollo de una buena autoestima. Los padres somos los primeros responsables de darles a los hijos una buena autoestima y esto se logrará a través de una relación de apego seguro entre ambos. Cuando cuidamos a un niño con amor, respondiendo y atendiendo a sus necesidades afectivas y fisiológicas, dedicándole calidad y cantidad de tiempo y haciéndole pertenecer a la familia, se sentirá seguro, importante y amado incondicionalmente y crecerá sabiendo que es una persona valiosa y capaz. Por lo tanto, se sentirá bien consigo mismo, desarrollando un sentimiento de seguridad que le hará fuerte y le ayudará a establecer relaciones saludables con el entorno.

Este sentimiento de amor incondicional por parte de los padres es la base para el desarrollo de un vínculo de apego seguro . Este tipo de amor proporciona estabilidad, sensación de protección y seguridad , características indispensables para el desarrollo de una autoestima incondicional y sana. Aunque el amor que proporcionan los padres es incondicional, este debe ser percibido por los infantes como tal, independientemente de cómo de correctas se consideren sus acciones.

TIPOS DE AUTOESTIMA

El psicólogo y Coach Eduardo Díez, en su curso de Autoestima, hace referencia a dos tipos de autoestima : una incondicional y otra condicional .

La autoestima incondicional es el sentimiento que tenemos de que somos seres valiosos, a pesar de nuestros defectos, limitaciones y carencias. Recibe este nombre porque este tipo de autoestima no depende de ninguna condición externa más que de la aceptación de nosotros mismos tal cual somos.

La autoestima condicional depende del mundo exterior y de cómo de competentes somos para funcionar en él. Esto es, la persona se acepta a sí misma siempre y cuando reciba la aprobación de los demás en todo lo que haga. Su valoración de sí misma va en función de lo que realicen, de si tienen éxito o no.

Siendo así, un niño criado en un clima que propicie un apego seguro y fomente una autoestima incondicional, se sentirá seguro y cuidado y tendrá la suficiente confianza en sí mismo para querer explorar el mundo y relacionarse con los demás sin miedo, convirtiéndose en un adulto con buena autoestima , capaz de establecer relaciones satisfactorias con los demás.

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA DE NUESTROS HIJOS

Dada la importancia de lo mencionado anteriormente, es conveniente cuidar cada detalle en la relación con nuestros hijos porque, incluso con pequeños gestos o comentarios del día a día que pueden pasar desapercibidos, podemos influir en la formación de su autoestima. De esta manera, sería importante conocer qué prácticas son positivas para la formación de una buena autoestima y cuales deberíamos evitar.

PRÁCTICAS POSITIVAS

Algunas prácticas positivas para la formación de una buena autoestima serían las siguientes:

- Transmitir confianza y afecto. Un niño que se siente querido y valorado lo reflejará en su autoestima, sintiéndose más seguro de sí mismo.

- Dejarlos probar y fallar si es necesario. El hecho de no dejarlos actuar, aunque se equivoquen, implica que no confiamos en ellos. Si durante toda su niñez se le ha expresado que no es capaz de lograr cosas por su cuenta, muy difícilmente ese niño valorará sus cualidades y capacidades, por lo que acabará teniendo una autoestima no sana.

- Fomentar la superación. Hay que motivarlo para que mejore, pero no presionarle ni exigirle ganar. Es importante aprender desde pequeño la importancia de mejorar y progresar de manera agradable sin que conlleve a una auto-exigencia negativa, pues será algo que le servirá el resto de su vida.

- Valorar su opinión y dejarlos participar. Es recomendable preguntarle qué siente, qué opina y qué le gustaría hacer a la hora de tomar una decisión. Debe ser él quien escoja qué deporte practicar, a qué clases extracurriculares asistir y todo ese tipo de decisiones que tienen que ver con él. Es muy improbable que un niño que ve que no tiene poder de decisión en su propia vida tenga una imagen positiva de sí mismo.

PRÁCTICAS NEGATIVAS

Para la formación de una buena autoestima debemos evitar compararlo con otros niños, sobreprotegerlo, minimizar sus logros y resolver todos sus problemas.

Cuando a un niño se le compara con otro , este puede sentir que tiene que ser de manera diferente para ser querido y valorado, por lo que no se aceptan como son. Buscan imitar a otras personas para conseguir esa aceptación, lo que influye directamente en su autoestima.

Por otro lado, la forma de crianza sobreprotectora no es más que el reflejo de las inseguridades de los padres. Esta práctica puede tener consecuencias en los niños tales como timidez, dependencia, introversión, inseguridad y falta de confianza en sí mismo, entre otras.

Es importante valorar sus objetivos cumplidos y, si algo le cuesta hacerlo (por más fácil que parezca), no digas “pero si es muy fácil”. De esta manera, estarías atentando contra su autoestima.

En cuanto a la resolución de todos sus problemas, si lo haces, el niño no desarrollará la capacidad de sobreponerse a las dificultades. Incluso podría considerarse incapaz de superar cualquier obstáculo que se interponga en su camino, lo cual influirá muy negativamente en el desarrollo de una buena autoestima.

CONCLUSIÓN

Para que nuestros hijos sean adultos seguros y se acepten de forma incondicional, nosotros, como padres, tenemos que realizar un gran trabajo desde la infancia ya que somos un pilar fundamental en la formación de la autoestima y ellos aprenderán a mirarse como fueron mirados. Para ello, es importante cuidar el lenguaje que se tiene con los niños ya que para fomentar una buena autoestima se debe hacer hincapié en la forma en la cual les expresamos nuestros mensajes y atender la manera en la que transmitimos esos mensajes a los niños y, especialmente, a los adolescentes, ya que ésta, la adolescencia, es la etapa más crítica de nuestro ciclo vital y donde más hay que incidir en los aspectos que pueden mermar o favorecer la autoestima.

Para concluir, hay que entender que el ser humano no es un ser estático, sino que está en constante movimiento, es decir, que el concepto de sí mismo evoluciona ajustándose a las circunstancias de las diferentes etapas de nuestro ciclo vital.

Si te ha gustado este artículo y quieres seguir descubriendo la mejor forma de educar a tus hijos, no dudes en informarte con nosotros.

Escrito por Reyna Sánchez Guerrero y Lina Antolín Martínez

¿Qué es la Psicomotricidad Relacional?

183:814338813 (Reyna Sánchez Guerrero) — Sat, 13 Nov 2021 11:10:49 GMT

Psicomotricidad Relacional (cuerpo en movimiento)

El ser humano depende de la relación que establece a lo largo de toda su vida. Desde el nacimiento entra en contacto con el otro (madre, cuidadores y familiares). En esta interrelación se experimenta satisfacción, al ser cubiertas las necesidades fisiológicas y afectivas siendo protagonista el propio cuerpo.

Después, al iniciar la socialización fuera del entorno familiar, en la guardería y escuelas infantiles, el infante entra en relación con los demás y con diferentes objetos explorando su alrededor a través del cuerpo y de vivencias.

Una vez alcanzamos la madurez un vínculo enriquecedor con los amigos y la pareja nos proporciona satisfacción; y en el trabajo la relación con compañeros nos motiva en equipo.

Observamos que el cuerpo es la llave que abre toda puerta de relación. Construimos nuestras conexiones con el otro desde esta base: la relación con el entorno.

La Psicomotricidad Relacional permite afrontar lo mejor posible las situaciones que se van presentando en la vida , con una vivencia placentera y experiencial del movimiento y las emociones.

No hablamos de la la psicomotricidad practicada en gimnasia con un profesor de educación física. La psicomotricidad Relacional toma en cuenta toda interacción con los objetos y los demás individuos desde un desarrollo global y psicológico. Los infantes inician un proceso de aprendizaje en la modulación de las emociones, yendo desde un juego psicomotor pasando por la simbolización y luego con un juego más estructurado. Todo ello ayuda a la organización del pensamiento abstracto.

Andrés Lapierre señala que “el jugar es la expresión del inconsciente”. Esta disciplina está basada en el juego libre y espontáneo, es un método de intervención a través de los distintos tipos de juegos, ya sean pre-simbólico o simbólicos. Se percibe como un verdadero lenguaje universal con el que entramos en relación con el otro y en el que se expresan deseos, necesidades, dificultades, destrezas, miedos...

Breve historia

La psicomotricidad surge en al 1905, cuando el neurólogo Ernest Dupré, en Francia, afirma que las alteraciones psíquicas vienen acompañadas de manifestaciones motrices. Por esa interacción psique-motricidad vio una posibilidad de intervención. También Henri Wallon (publicación del 1925) habló de la importancia de la psicomotricidad, por la conexión entre lo psíquico y lo motriz cuando planteaba lo fundamental del movimiento en el desarrollo del psiquismo y la construcción del esquema e imagen corporal. En los años 40 y 50 Le Bouch implementa la educación psicomotriz. Piaget, en su Teoría de la inteligencia afirma que la inteligencia se construye a partir de la actividad motriz del infante y en los primeros años de su desarrollo. A partir de la década de los ‘60 es cuando la psicomotricidad aportó la fundamentación teórica del examen psicomotor aportando métodos y técnicas para dar un enfoque más terapéutico.

Es Andrés Lapierre quien agrega la palabra Relacional para diferenciarla de las demás, pues son bien distintas. Este hace alusión a la práctica donde considera el cuerpo del infante (bajo sus aspectos cognitivos) un cuerpo organizado en torno a su propio eje: con las nociones de alto-bajo, delante-detrás y derecha-izquierda. Con esa referencia inicial le permite al infante organizar el espacio-tiempo y conceptualizar sus percepciones. Todas estas experiencias son requisitos para los aprendizajes escolares.

Lapierre considera también el cuerpo como el lugar con toda sensibilidad, afectividad, emoción, la relación con uno mismo y con el otro. Además de un lugar de recuerdo de todas las emociones agradables y desagradables.

En resumen, la Psicomotricidad Relacional es:

Una herramienta que basada en la concepción integral del infante, englobando los aspectos fundamentales para su desarrollo armónico; psico-afectivo, cognitivo y motriz. Esta disciplina utiliza técnicas que facilitan la experiencia desde el juego libre y espontáneo permitiendo la relación con uno mismo y con el mundo exterior.

La finalidad es permitir que el cuerpo sea vivido y dominado primero, y luego integrado y orientado en el espacio dispuesto, para el encuentro y para el diálogo con el otro.

La intervención se realiza de tres ámbitos:

1. Preventiva o educativa: considerada como un estudio integral que da la base para los aprendizajes posteriores y facilita la resolución de problemas.

En los primeros años el individuo es un ser psicomotor, expresa sus propios problemas, conceptualiza mediante su expresividad u sus manifestaciones, por ello la psicomotricidad relacional aplicada a la población infantil de 0 a 3 años ayuda a la fortaleza del auto concepto que se va formando, la aceptación de uno mismo y previene la posterior aparición de alteraciones. Con esta herramienta se aprende tener una comunicación más sana.

2. Reeducativo: La psicomotricidad relacional en grupo ayuda a cada individuo a la re-organización de su esquema corpo ral mejorando el modo de percibir y captar las emociones . Dirigida a quienes presentan alguna dificultad leve o moderada en relación con el movimiento, lo intelectual, lo emocional-social y demás aspectos del desarrollo integral.

3. Terapéutica: el trabajo se realiza de manera individual con personas que presentan dificultades que precisan atención especial. Desde la más tierna infancia a la más avanzada edad, las técnicas se adaptan a la edad del sujeto, su maduración y objetivos específicos que se desean alcanzar según la problemática.

¿Cuándo y cómo se aplica?

Debe ser aplicada por un profesional con formación especial para favorecer el desarrollo global de la persona a través del movimiento del cuerpo de manera libre y espontánea. El psicomotricista interviene en base al respeto, la escucha y el acompañamiento.

La sala de psicomotricidad está equipada con materiales especiales que facilitan el desarrollo de la imaginación, con la posibilidad de crear un simbolismo. Cada acción surge de lo más profundo respondiendo a la propia necesidad de cada participante. El psicomotricista no juzga. Valora cada paso en la evolución del proceso de crecimiento, confiando siempre en la capacidad de cambio y autorregulación de cada participante. Es un compañero simbólico para el participante.

El trabajo se hace con dinámicas y materiales en donde el individuo tiene que poner en funcionamiento su coordinación dinámica general; coordinación viso-motora, postural, del equilibrio, y neuro-motriz, la tonicidad muscular, relajación, lateralidad. Estimulación de lo perceptivo con sus vivencias corporales que va ligada a la conciencia, la memoria, tiempo, ritmo y espacio.

¿Cómo son las sesiones?

Las sesiones siguen una secuencia con tres tiempos:

‒ Primero, al inicio se realiza la presentación, una explicación/recordatorio de las normas y una observación individual de cómo viene él o los participantes.

‒ Segundo, se hace la propuesta de actividad de acuerdo a la edad (con los más pequeños esta propuesta se encamina a suministrar material apropiado para sugerir juegos, más que verbalizar). Aquí es donde se desarrolla el juego libre y espontáneo.

‒ Tercero, un cierre con experiencias sensoriales de relajación. Cada individuo conecta consigo mismo. Esto lo puede expresar a través de la representación plástica, con dibujo, con narrativa etc.. Con ello es capaz de entenderse y entender mejor al otro.

La base de organización de los tiempos y el espacio es para que cada participante pueda vivenciar y experimentar, interiorizando cada proceso, haciendo así que los cambios sean más duraderos.

Beneficios que se obtienen:

Ya con la definición de que favorece el desarrollo integral del individuo se dice todo. Hay que tener en cuenta que ese beneficio no ocurre de manera aislada y que la mejora se va manifestando progresivamente.

Lo recomendable es que se pueda aplicar de manera preventiva en los primeros años de vida y así el infante potencia su desarrollo armónico teniendo menos fisura o grietas en su vida adulta, siendo más seguro de sí mismo.

El objetivo principal es que el infante viva con placer las acciones que realiza en todo su proceso evolutivo. Los beneficios directos de la Psicomotricidad Relacional son:

o Potencia la creatividad e imaginación.

o Mejora del tono muscular .

o Conocimiento de su propio cuerpo : aprende a dominar sus movimientos.

o Mejora de la capacidad de memoria, atención y concentración .

o Conocer y afrontar sus miedos.

o Mejora de la autoestima, seguridad en sí mismo.

o Sociabilidad : respeto a la presencia y espacio de los demás.

o Reconocimiento de los tiempos y ritmos (los propios y los de los demás).

o Mejora la cooperación y colaboración.

Si te ha gustado este artículo y crees que la psicomotricidad relacional puede servirte de ayuda, no dudes en informarte con nosotros.

Escrito por Reyna Sánchez.

Las vacaciones aumentan nuestra neuroplasticidad

Thu, 12 Aug 2021 19:05:07 GMT

Es impresionante la capacidad de nuestro cerebro para adaptarse a nuevas situaciones, como por ejemplo ir o volver de vacaciones, que suponen un cambio considerable en nuestra rutina. A continuación, hablaremos de los procesos que hacen posible esta flexibilidad mental, y como unas buenas vacaciones pueden favorecer nuestra salud física y psicológica.

La Neuroplasticidad y los procesos de aprendizaje y acomodación a nuevas rutinas también durante las vacaciones

La neuroplasticidad hace referencia a aquella condición que permite a las neuronas regenerarse tanto fisiológicamente como de forma funcional, logrando así crear nuevas conexiones sinápticas. La plasticidad no únicamente permite al cerebro recuperarse e incluso restablecerse ante trastornos o lesiones, sino que también puede reducir los efectos causados por diferentes alteraciones patológicas y también hacer frente a etapas de cambio de actividad o descanso.

En los procesos de aprendizaje las conexiones sinápticas permiten que ante una nueva experiencia, el cerebro establezca una serie de caminos que posibilitan el tránsito de la información de manera más eficiente, produciendo así aprendizajes significativos que se incorporan en la memoria a largo plazo. Sin embargo, en situaciones de estrés se liberan una hormona llamada “cortisol” (muy necesaria para nuestro rendimiento académico o laboral) que liberada en grandes dosis durante mucho tiempo a causa de estrés crónico puede generar problemas graves de salud como insomnio, hipertensión arterial, debilitamiento del sistema inmunológico e incluso puede generar daños cerebrales en el hipocampo (parte del cerebro con la que trabaja la memoria, el aprendizaje y la orientación).

Durante las etapas estivales nuestra rutina cambia, y se fuerza al cerebro a realizar un parón de nuestras actividades rutinarias de trabajo y aprendizaje escolar, pero además es en este momento en el disponemos de más tiempo para descansar y para hacer cosas nuevas, y esto es muy bueno para la neuroplasticidad cerebral y para la liberación de dopamina y serotonina (hormonas de los sentimientos de la felicidad). Unas buenas vacaciones nos ayudan a mejorar nuestra salud física y psíquica, aumentan nuestra capacidad de innovar y de resolver situaciones adversas, en definitiva podemos decir que reinicia y renueva nuestro cerebro.

Aquí van algunos consejos para sacar el máximo partido a las vacaciones:

- Planifica menos cosas y deja tiempo para improvisar.

- Procura dormir más y mejor.

- Cuida tu alimentación.

- Desconecta de las redes sociales.

Desde CIE ALMORADÍ os deseamos unas FELICES VACACIONES

“DESCONECTA, DESCANSA Y DISFRUTA”

Cristina Rodríguez Verónica Campillo

Cómo comunicarnos con nuestros hijos

Tue, 20 Jul 2021 17:43:52 GMT

Existen diversas barreras a la hora de comunicarnos con nuestros hijos, es importante detectarlas y superarlas. Con nuestras indicaciones seguro que te resulta mucho más fácil. Consisten en obstáculos que dificultan la llegada del mensaje en un proceso comunicativo, las hay de 3 tipos:

BARRERAS FÍSICAS

Son las circunstancias que se presentan en el medio ambiente y que impiden una buena comunicación ejemplo: ruidos , iluminación , el uso de las mascarillas, distancia, falla o deficiencia de los medios que se utilizan para transmitir un mensaje .

¿Cómo evitarlas?

Los niños hasta los 7 años aprox. van desarrollando su habla y su lenguaje y para que los estímulos que reciben sean de calidad es importante hablarles a su altura con un tono un poco más agudo, hacer aumentar un poco la intensidad y variar esta, de esta forma llamamos su atención y les facilitamos un correcto modelo de habla.

En los adolescentes ocurre que hay un deterioro comunicativo, para solventarlo es fundamental la búsqueda del contexto adecuado. No hablarles como niños, procurar adecuar la intensidad de la voz a la distancia, evitando así los gritos.

BARRERAS SEMÁNTICAS

Es el significado de las palabras; cuando no se precisa su sentido, éstas se prestan a diferentes interpretaciones y así el receptor no interpreta lo que dijo el emisor, sino lo que su contexto cultural le indica.

¿Cómo evitarlas?

Con los niños es importante tener en cuenta que su vocabulario está en crecimiento y que aun no descodifica bien todo lo que oye o ve. Si queremos que el niño pueda intervenir en una conversación debemos de facilitarle esa entrada. Hablar de cosas cercanas, no demasiado abstractas y poner nombre a aquello que les llama la atención.

BARRERAS PERSONALES

La situación psicológica particular del emisor o receptor de la información puede impedir que el mensaje no llegue de la forma deseada. Suele estar ocasionada por agrado o rechazo hacia el receptor o emisor, según sea el caso, o incluso al mensaje que se comunica.

Muchas veces en las discusiones queremos resolver “a nuestra manera” el conflicto cuanto antes y “nuestra manera” no siempre es bien aceptada por los demás en ese momento que tú has elegido.

Cuando nos enfrentamos a las rabietas de un niño intentamos controlar ese estado de ira de cualquier forma: contamos historias, prometemos, ordenamos, negociamos, castigamos o premiamos, pero en realidad ¿qué es lo más difícil de controlar en una rabieta de un niño? Las emociones propias.

¿Cómo evitarlas?

Nos puede ayudar mucho buscar otro momento y lugar, denominar los sentimientos, la escucha activa, el silencio, mejorar el estado de la relación, buscar otro foco de atención. Pero lo más importante es la comprensión y el respeto .

Becas y ayudas para educación especial, 2021

Tue, 22 Jun 2021 06:11:30 GMT

Como cada año los padres tenemos herramientas para poder ayudar a nuestros hijos, una de ellas es la beca de ayudas a necesidades educativas especiales.

Como este año se han producido algunos cambios en los requisitos de la solicitud, os damos información de interés que os pueda ayudar.

¿QUÉ SON LAS BECA DE NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES?

El Ministerio de Educación convoca para cada curso académico las ayudas para alumnado con necesidad específica de apoyo educativo. Están destinadas a alumnos con algún tipo de discapacidad de la que resulte la necesidad de recibir educación especial o bien a una alta capacidad intelectual que precise actividades complementarias a la formación reglada.

Es por ello se han venido convocando anualmente ayudas destinadas a colaborar en los gastos que la educación del mencionado alumnado genera para sus familias.

¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA SOLICITARLA?

A partir del próximo año académico sólo podrán solicitarla los alumnos que hayan obtenido un certificado de discapacidad del 33% o superior. No podrán beneficiarse de la convocatoria aquellos alumnos que tengan la necesidad de recibir estimulación en el lenguaje o apoyo a nivel pedagógico pero tengan un porcentaje menor del 33% de discapacidad.

La ayuda la puedes solicitarla directamente en la web del ministerio. En algunos casos se ocupa el centro educativo donde esté escolarizado el alumno. De la documentación obtenida hay un apartado que debe ser rellenada por el SPE y otra parte por el centro donde va a recibir el tratamiento.

Aquí encontrarás información general sobre la tramitación.

¿CÓMO PUEDO SOLICITAR EL CERTIFICADO DE DISCAPACIDAD?

Lo primero es que el pediatra te haya derivado a neuropediatría para empezar el proceso de evaluación, posteriormente el “Servicio psicopedagógico escolar” hará una evaluación del alumno que deberá ser aportada a “Consellería de Bienestar Social, en la dirección territorial de Alicante.

¿CUÁLES SON LOS PLAZOS PARA SOLICITARLA?

Suele abrir el plazo a principios de Agosto y termina a finales de Septiembre. Puede variar de un año a otro.

Las familias deben estar en contacto con el centro escolar para la entrega de la documentación que les soliciten.

Recomendamos realizar todos los trámites durante la primera quincena de septiembre para poder subsanar con el tiempo necesario las problemáticas que pudieran surgir.

Abajo dejamos el enlace directo para solicita la beca.

Plazos

¿QUÉ PUEDO HACER SI NO REUNO LOS REQUISITOS O ME DENIEGAN LA BECA?

Para todos los menores que no reúnan los requisitos para solicitar la beca o que por alguna otra razón le denieguen la ayuda, hemos elaborado bonos familiares con descuentos para que no se queden sin el tratamiento que necesitan. Dichos bonos serán personalizados y adaptados al tratamiento que necesite cada alumno.

Además ofrecemos un descuento de un 10% en la primera entrevista para aquellos que necesiten evaluación para poder definir los objetivos de intervención en la solicitud de la beca. (El Bono se podrá aplicar durante todo el año escolar y el 10% de descuento de la primera entrevista es válido hasta el 30 de septiembre de 2021.)

¿QUÉ OFRECEMOS EN NUESTRO CENTRO?

Contamos con un equipo altamente cualificado con más de 16 años de experiencia y capacitación especializada en diversos campos de psicología, psicomotricidad relacional, logopedia y pedagogía.

El trabajo en nuestro centro se basa en una asistencia integral y sistémica a las personas con alguna problemática, desde la niñez hasta la senectud. Prestamos un servicio especial a los alumnos que necesitan orientación y/o tratamiento en su proceso educativo.

Estamos a tu disposición para informarte sobre la solicitud de la beca, no dudes en contactar con nosotros para cualquier aclaración.

Equipo profesional Cie Almoradí

FATIGA PANDÉMICA

Mon, 31 May 2021 15:56:41 GMT

S.O.S "Covid no free"

Fatiga Pandémica secuela del Covid-19

Hoy en día, es común escuchar el término “fatiga pandémica”. Pero ¿sabemos lo que es en realidad? La Organización Mundial de la Salud la define como un estado de ánimo de cansancio, “desmotivación por seguir las conductas de protección recomendadas que aparece de forma gradual en el tiempo y que está afectada por diversas emociones, experiencias y percepciones, así como por el contexto social, cultural, estructural y legislativo”. Esta situación, debido al COVID-19, ha aumentado la incertidumbre en los ciudadanos, lo que se traduce en un aumento de su malestar psicológico.

Hay que tener en cuenta que este agotamiento nos puede llevar a relajarnos con las medidas de seguridad, y aumentar la probabilidad de que nos contagiemos. Sin llevar el miedo a un extremo, sí que debemos llevar precaución todavía, tanto para nuestro beneficio propio como para el de nuestros seres allegados.

Es normal sentir miedo ante una situación que se considera peligrosa e incontrolable. Puede aparecer estrés cuando sentimos que no tenemos recursos para afrontar esa situación. En general, los seres humanos tenemos una capacidad para adaptarnos al estrés, pero si este se prolonga durante mucho tiempo, es difícil mantener esa adaptabilidad, y pueden aparecer problemas de salud y en nuestra vida, familia, relaciones con amigos y trabajo.

Dependiendo del momento del ciclo vital de cada persona, esta fatiga se puede manifestar de diversas maneras:

EN NIÑOS

En los niños la ansiedad se manifiesta diferente.

• Cambios en el comportamiento : bajada de rendimiento académico, hacerse pis, rabietas, agitación, mala conducta, llorar, regresiones.

• Cambios emocionales : enfado, irritabilidad y tristeza. También pueden aparecer nuevos miedos y preocupaciones relacionados con las medidas de protección, sobre la muerte y el contagio. Debemos estar atentos por si no son comportamientos propios de su edad.

• Cambios en las funciones básicas : pérdida de apetito, insomnio o pesadillas.

• Dolores de cabeza, barriga, vómitos.

Como recomendaciones para prevenir estas manifestaciones:

• Rutinas preventivas, pero flexibles y sin generar un miedo excesivo.

• Como padres, deberíamos trabajar nuestros propios miedos y reacciones emocionales ante nuestros niños, procurando no alarmarles en exceso ni hablar delante de ellos de temas inapropiados.

• Además, sería ideal generar espacios de comunicación donde el niño pueda expresar lo que siente libremente.

EN ADOLESCENTES

En adolescentes es común que aparezca:

• Enfado, irritabilidad, apatía o tristeza, ya que consideran que están perdiendo ciertas experiencias correspondientes a su edad, como salir con amigos.

• Manías, aislamiento, timidez.

• Problemas de sueño o de apetito.

• Miedo al reunirse con otras personas.

Como recomendaciones , debemos escuchar esa emoción, acompañar sin juzgar su expresión. Más que indicar cómo comportarse, sería ideal acompañar al adolescente en este proceso. Evitar que se sienta culpable por sus sentimientos sería de vital importancia.

Compartir tiempo con nuestros hijos, así como juegos, actividades y nuevas rutinas, hará que podamos estar más atentos a sus necesidades y temores, y crearemos espacios donde puedan expresar sus emociones y sensaciones libremente.

EN ADULTOS

En adultos, es común que aparezcan estrés, insomnio, irritabilidad, cambios de humor, aburrimiento, problemas de concentración, angustia o ansiedad.

Lo más recomendable es aprender a aceptarlos y manejarlos, y si comienzan a interferir en nuestra vida diaria, deberíamos buscar ayuda. Una forma de hacerlo sería comenzar a registrar esas emociones, y las situaciones en que aparecen, de forma que así podamos identificar rápidamente o anticiparnos a ellas. Otra manera sería practicar la relajación y la respiración. También podríamos centrarnos en nuestras relaciones sociales, deterioradas por la pandemia, en la medida en la que nuestra situación nos lo permita. Un consejo sería acordar momentos de nuestro día para conectar con los demás, y mantener la rutina que teníamos con ellos anteriormente, aunque haya que hacer planes online.

En los adultos más mayores también aparece el miedo.

• Algunos tienen miedo de salir y relacionarse, de ir a un centro médico.

• Además, pueden sentirse vulnerables porque la sociedad les señala como personas con mayor riesgo de contagio, y se tiende a sobreprotegerles.

• Esto puede llevar al aislamiento, lo que contribuiría a un aumento del malestar de esta población.

Sería recomendable fomentar todo lo posible su participación en la sociedad, así como favorecer la comunicación con familiares o vecinos. Por ejemplo, dotar de herramientas para realizar videollamadas en lugar de llamadas convencionales.

Hemos recogido aquí unas pequeñas líneas sobre cómo poder amortiguar el efecto de lo que anteriormente hemos denominado “fatiga pandémica”. Finalmente, no olvidemos que esta situación no es permanente, ya que va evolucionando a lo largo del tiempo. Con nuestra fuerza y perseverancia, así como nuestro compromiso hacia nosotros y los demás, podremos hacer frente a esta pandemia.

Si tenéis preguntas o queréis más información, no dudéis en contactarnos.

IMPORTANCIA DE LA FIGURA DE UNA MADRE

183:814338813 (Reyna Sánchez Guerrero) — Sun, 02 May 2021 07:00:00 GMT

El vinculo que se establece entre la madre y su hijo(a) es fundamental para la relaciones interpersonales futuras. Fomenta la sensación de seguridad y su autoestima. El afecto que se manifiesta desde el primer instante a través del sentido del tacto potencia el desarrollo psicológico.

Antes de continuar vamos ver la repuesta de hijo(as) de diferentes edades a la siguiente pregunta:

¿QUE ES UNA MADRE PARA TI?

"Es un miembro de mi familia que me ayuda y me ama mucho" G.S.S de 8 años.

"La persona que me apoya, me ayuda y me alegra el día cuando me encuentro mal.” B.F.V, 10 años.

"Para mi, una madre es la persona que siempre te cuida y que cuando quieres o necesitas algo siempre está ahí para dártelo.” 12 años .

"Es una mujer que muestra un amor incondicional hacia sus hijos, persona que se esfuerza y lo da todo por ellos. Una mujer luchadora, que por más obstáculos y sola que esté su propósito es siempre sacar a su familia adelante." S.S.S. de 14 años.

"Para mí, una madre es la persona que más te quiere. Es aquella que siempre está en las buenas y en las malas, aquella que se desvive por ti y que sabes que nunca te abandonará. Para mí, que soy adolescente, mi madre es todo." M.C.M, 15 años.

" Para mí, una madre es la persona que te trae al mundo, la que te enseña a mil cosas, que puedes reír, llorar lo que sea porque aún así ella va a estar, que puedes hacer las cosas mal y aun así siempre te perdonará." B.P.P, 16 años.

Para mí, una madre es una mujer que crea una vida, que la cuida y la mima por encima de todas las cosas y que hace lo imposible para que esas vidas crezcan sanas y fuertes y tengan el conocimiento necesario para poder afrontar cualquier adversidad. M.B.M , 17 años.

"Para mí, mi madre es un modelo a seguir, es mi referente. La persona que me da consejos y los cuales yo sigo. Una persona que no podría faltar en mi vida." G. M. M., 18 años.

Para mí, una madre es alguien que da a luz y guía una vida, es el pilar que la sostiene. El amor que esta te da, no se puede sustituir por nada. J.B.M , 20 años.

"Pues basándome en mi madre puedo decir que es un constructo evolutivo a lo largo de nuestra vida, ya que, por ejemplo, tengo ahora mismo una visión muy diferente de mi madre comparándolo con mi adolescencia. En esa época la veía como una persona que no quería dejarme ser libre ni crecer. Pero conforme crezco y voy madurando me doy cuenta que se comportaba así por mi bien, porque cada cosa lleva su tiempo. Así que, una madre para mí es una persona que siempre vas a tener ahí pase lo que pase." E. M. H., 20 años.

"Para mi, una madre es un ser que da vida, protección, cariño y, sobre todo, apoyo incondicional. Una madre significa referencia, perseverancia, sacrificio, franqueza, seguridad bondad, enseñanza y sabiduría. Es por todo ello por lo que, madre no hay más que una." M. E. P., 21 años.

"Para mí una madre es alguien que siempre ha estado ahí pasase lo que pasase. Quien te cuida, te enseña a desenvolverte en la vida sin tú darte cuenta, que te da amor desde que tu corazón empieza a latir y siempre vela por ti. No todos tenemos la suerte de tener una madre que te ayude en la vida y me considero afortunada todos los días por tener ese privilegio de poder reír con ella, poner en práctica lo que me ha enseñado, pensar en ella y sentir amor y admiración llenando mi corazón de buenas sensaciones cuando estoy triste y sentirme agradecida. Una madre es alguien a quien hay que agradecerle la vida y el esfuerzo que ha hecho por intentar darte lo mejor. Y que, acepta que, aunque hayas salido de su vientre eres otro individuo con deseos y aspiraciones individuales, la compresión de mi madre y su cariño es lo mejor!" N. E. S., 22 años.

“Una madre es una parte fundamental de la familia, al igual que un padre. Es una persona que te apoya, que te tiene como prioridad.” 20 años .

“Una madre es una persona que te quiere incondicionalmente, y se sacrifica por tu bienestar, a veces incluso olvidándose de ella misma. Para mí, es un pilar fundamental e insustituible de una familia.” 22 años .

"Ser una madre es tener un amor incondicional por un ser al que das a luz. Mi madre me ha enseñado los valores, las pequeñas cosas para estar feliz. Nos dejamos crecer y nos aceptamos la una a la otra tal como somos. Una madre también con los años puede ser tu amiga a quien le cuentas cosas sobre ti sin sentir juzgado. También, a veces, mi madre puede ser un poco cabezota y, aunque ella haga una cosa y yo otra, siempre tenemos respeto por la otra y nos queremos igualmente. Nos dejamos ser y nos queremos aunque tengamos opiniones distintas." N. E. G., 22 años.

"Para mí, una madre es una persona que siempre está ahí, que da consejos (aunque los hijos se molesten), es una persona en la que el hijo debe confiar." Joven de 28 años .

"Una madre es una persona que piensa pro-activamente en el futuro de alguien que no tiene poder de pensar en el futuro. También, alguien que siente alegría y tristeza cuando El hijo o la hija lo sienten." J.S 35 años.

Para mí, una madre es un pilar en el que apoyarme cuando hay un problema, una inquietud. Es la persona que siempre me guía, me ayuda y me da amor incondicional. B.V.M, 43 años.

"Mi madre, ¡¡Es la luz que vieron mis ojos cuando nací es el ángel de guardia de mi vida!!No hay palabras suficientes para describir una madrea “mi madre”. Es la ternura, es la protección, es la calma, es la educación, es la generosidad y la pasión, es el sacrificio sin ninguna limitación. Oh Dios, mi madre se resume en un gran AMOR puro e infinito es la ilusión es el preludio y la armonía. Es la mano que movió mi cuna y en mis noches oscuras a mis pies durmió, cuando estudiaba me acompañó mis éxitos celebró y en mis fracasos me apoyó." J.B. T., 55 años.

“Los primeros balbuceos de un bebé son mama… mama… y la madre acude solicita, todo amor y caricias. Pasan los años y ese bebe ya es un niño, que asiste al colegio con otros niños, que juega, se pelea, que sufre sus contrariedades y viene a llorar a la falda de su madre. Ya es una joven que coquetea con las chicas, y pienses en tener novia, en formar un hogar, pero para su madre siempre será un niño. La madre es lo mas bello de este mundo, trátala con cariño, no te enfades con ella, dile: Te quiero mamá.” 91 años

LA FIGURA DE UNA MADRE

La figura materna es sumamente importante para el crecimiento de un hijo o hija e influye en cómo éste se desarrolla en diferentes ámbitos de su vida: bienestar personal, ámbito académico, trabajo, relaciones interpersonales, etc.

El vínculo que se establece entre madre hijo(a) depende de la interacción corpórea y visual, principalmente en los primeros años. Y más tarde es muy importante que se vaya regulando el lenguaje según la etapa evolutiva (la edad) de los descendientes.

En ocasiones ese vínculo no se produce adecuadamente. Esto ocurre cuando, por algún trastorno de la madre, realiza acciones que afectan el buen desarrollo de sus descendencias. En la mayoría de los casos es porque la madre no puede o no sabe diferenciar cuales son las necesidades afectivas y emocionales de ella misma y cuáles las de su hijo(a). Por lo que puede convertirse en una madre tóxica. Como madre debes cuidar tu desarrollo y crecimiento personal para obtener herramientas que te puedan ayudar a ver esa diferencia y, a la vez, vayas adquiriendo la habilidad para acompañar adecuadamente el desarrollo de tu hijo(a).

Definitivamente el desempeño de la progenitora influye considerablemente en del desarrollo emocional del recién nacido.

Según Donald Woods Winnicott, no se necesita ni se espera que una madre sea perfecta, solo “ madre lo suficientemente buena ”. Lo que quiere decir es que la madre ha de estar presente y disponible para el niño(a), entender sus demandas, calmar sus angustias y demostrarle todo su amor. Pero como ser humano que es fallará en ocasiones. Lo que perjudica es cuando la madre falla frecuentemente en atender y sostener, cuando muestra cambios de actitud que son impredecibles (el menor no puede desarrollar confianza) generando inseguridad en el menor, cuando no está presente ni física ni emocionalmente.

Confía en tu instinto para ser madre . Olvídate de hacerlo perfecto, esto te puede generar estrés y preocupaciones que te impiden ejercer tu función de madre con firmeza, amor y seguridad.

No existe ningún niño(a) que venga con un manual de instrucciones para la crianza, pero hay ciertas pautas que siempre pueden ayudar.

Como dijo Elsa Punset en una conferencia “los padres deben acompañar, no forzar a sus hijos.” Tomando en cuenta el ciclo evolutivo y las circunstancias de cada momento, la experiencia de cada madre con cada hijo es única. Por todo ello, cada madre debe elaborar su propio manual poniendo énfasis en ese hijo real que tiene, no en el imaginario.

Teniendo en cuenta que lo más importante es enseñarle a vivir todas las emociones para que aprendan a gestionarlas. Además, recordar que el ser humano aprende más por lo que ve que por lo que escucha. APRENDIZAJE POR IMITACIÓN.

Como madre, mis hijos han sido una fuente de inspiración y de aprendizaje constante. Son con los que más he aprendido sobre los ciclos evolutivos y sobre la riqueza humana. Me han inspirado en mi profesión y me han dado la fuerza para continuar ayudando a los demás desde la atención plena. Acompañarlos a vivir todas las emociones para que puedan construir paredes de la dimensión que la necesiten para enfrentarse en la vida. Es decir, poder aplicar mecanismos sanos desde la seguridad de sí mismos.

Nota: Gracias a todos los que han colaborado contestando a la pregunta ¿QUÉ ES PARA TI UNA MADRE?, las definiciones fueron copiadas textualmente. En esas respuestas podemos ver claramente que la visión va cambiando según el hijo va creciendo y evolucionando.

BENEFICIOS DE LA LECTURA

183:814338813 (Reyna Sánchez Guerrero) — Fri, 23 Apr 2021 16:25:27 GMT

La lectura produce infinidad de beneficios a cualquier edad; a nivel físico es una manera de que se produzca inter-conexiones neuronales, a nivel psicológico potencia el desarrollo personal, a nivel lingüístico ayuda al desarrollo del lenguaje y a nivel psicopedagógico al leer desarrollamos la comprensión y el pensamiento.

LECTURA Y DESARROLLO DEL LENGUAJE.

Como logopeda y madre me gustaría animar a las familias a leerles a los niños incluso antes de que ellos hablen o incluso antes de que nos entiendan. Desde que el niño nace (o incluso puede que antes) el desarrollo lingüístico está en marcha. Además los bebés se calman con la voz de su madre y de su padre, por eso al igual que debemos hablarles como si ellos pudiesen hablar, podemos leerles como si nos comprendieran. Lo ideal a edades tempranas (0-2 años) son los cuentos ilustrados . Cuando aún los niños no pueden elegir es importante buscar libros que nos gusten a nosotros mismos, libros que consideremos que por sus ilustraciones o contenido pueden aportarles algo positivo. Después podemos dejarles elegir entre aquellos que son adecuados para su edad.

La lectura diaria a menores de 3 años:

- les estimula auditivamente, por lo que favorece la discriminación de los sonidos del habla.

- les ayuda a aumentar su vocabulario comprensivo y expresivo.

-les proporciona ejemplos de frases y oraciones por lo que es un buen recurso para potenciar la expresión y la comprensión oral .

-es un gran entrenamiento para su atención y memoria .

- les ayudamos a entender el entorno que nos rodea y a descubrir lo que hay más allá.

- estimula su imaginación y su creatividad.

- fortalecemos el vínculo con nuestros hijos.

Os dejo un enlace a un blog ”cuentos para despertar” en el que podéis ver algunas recomendaciones de cuentos infantiles. Está elaborado por Eva Bernardo, de profesión maestra de Audición y Lenguaje, amante de los cuentos y artista al darles voz.

LECTURA Y DESARROLLO VITAL

A nivel psicológico la lectura es un gran aliado para nuestro crecimiento personal. En mucha ocasiones es el motor que nos impulsa a buscar alternativas, a reinventarse, a mejorar, a luchar por y para nuestros sueños.

De todos los beneficios que aporta la lectura me gustaría destacar cuatro de ellos:

1º Es un herramienta para afrontar el fracaso al permitir ver más allá, abrir el corazón y la mente para continuar con nuevos puntos de vista y enfrentar los cambios.

2º Reduce el estrés en un porcentaje mayor que escuchar música.

3º Retrasa el desgaste cognitivo , la lectura puede frenar e incluso prevenir la demencia.

4º Ayuda a las habilidades sociales, aumenta la capacidad de empatía.

RECUERDA QUE….

· Cada lectura que se hace influye en la mente y en la vida de manera directa;

· Hace que conectemos con nuestra imaginación potenciando la creatividad.

· Hace conectar con nuestras emociones de manera sencilla y pura. Con cada frase, cada párrafo cada página nos lleva a sentir y a vibrar con los personajes en los libros o a identificarnos con los discursos y afirmaciones del autor.

· Leer te da la oportunidad de conocer lugares, personas, animales, historias, culturas, creencias, vidas, belleza…

· La lectura nos hace sentir libres en cuerpo, mente y alma.

“El libro es fuerza, es valor, es alimento; antorcha del pensamiento y manantial del amor.”

-Rubén Darío-

Bibliografía: psicología y mente.com, lamentemaravillosa.com, muyinteresante.es

SERVICIO DE REHABILITACIÓN COGNITIVA Y PSICOESTIMULACIÓN

Fri, 16 Apr 2021 16:40:21 GMT

Ofrecemos tratamientos de rehabilitación, estimulación cognitiva y psicoestimulación destinados a personas aquejadas de dificultades o deterioro cognitivo que les incapacite para ser autónomos, que tengan secuelas neurológicas, dificultades en la adquisición de conocimientos y en la capacidad de concentración, o un diagnóstico de demencia leve o moderada, bien sea por:

Envejecimiento.

Enfermedad neurodegenerativa (Alzheimer, Parkinson, Cuerpos de Lewy…)

Accidente cerebro-vascular.

Afectación psíquica que involucre Deterioro Cognitivo.

Este servicio está sujeto al código deontológico de la profesión de Psicólogo y es llevado a cabo por un profesional colegiado, con formación y experiencia de más de 15 años en tratamientos de esta tipología.

¿Qué es la Estimulación Cognitiva?

La estimulación cognitiva engloba todas aquellas actividades que están dirigidas a estimular y mantener las capacidades cognitivas existentes y así poder mejorarlas o ralentizar el deterioro.

La atención, la memoria, el lenguaje, las funciones ejecutivas son, entre otros procesos mentales, susceptibles de ser estimulados y potenciados mediante técnicas de estimulación cognitiva. Cabe señalar que al trabajar sobre aquellas capacidades que aún se mantienen, se evita la frustración de la persona y se contribuye a una mejoría global del estado de ánimo como consecuencia de una mejor percepción sobre sí mismo y sobre la propia autoeficacia.

¿Qué beneficios tiene la estimulación cognitiva?

Se ha constatado la importancia de una adecuada estimulación, ya que permite mejorar la calidad de vida de la persona. Esta mejora se produce gracias a la obtención de objetivos más específicos tales como el mantenimiento de las capacidades mentales el máximo tiempo posible, la potenciación de la autonomía y la autoestima de la persona, la mejora de la interacción de ésta con su entorno y la disminución de la ansiedad y la confusión, así como otras reacciones psicológicas adversas.

¿Cómo se realiza la estimulación cognitiva?

Los programas de estimulación son diseñados por un profesional experto en enfermedades neurodegenerativas; basándose en la exploración previa de las capacidades y habilidades cognitivas de la persona.

La estimulación no se dirige por igual a todos los usuarios. Es un programa individualizado que establece qué áreas son susceptibles de estimulación y de qué manera. Esto es de suma importancia, ya que cada persona y cada patología se rige por parámetros que le son propios y por ello es totalmente necesaria establecer las pautas de estimulación adecuadas en cada caso. Se trata de conseguir resultados positivos y trabajar aquellas áreas donde se pueda conseguir cierta mejora o mantenimiento.

Este programa individualizado va a su vez acompañado de sesiones de acompañamiento psicológico tanto del usuario como de sus familias que de repente se han encontrado con este problema en sus vidas y se sienten perdidas.

¿QUÉ ES EL SINDROME DEL RESPIRADOR BUCAL?

Fri, 16 Apr 2021 16:11:13 GMT

Causas, sintomas y soluciones.

¿Qué es?

El Síndrome del Respirador Bucal o también llamado Síndrome de Insuficiente Respirador Nasal IRN es una alteración de la función de la respiración que tiene lugar cuando el individuo introduce el aire al sistema respiratorio por la boca el lugar de hacerlo por la nariz.

Causas

Las causas que derivan a esta problemática pueden ser:

1) Obstrucción Anatómica : cuando hay un obstáculo que impide o dificulta la entrada de aire a través de la nariz: tabique desviado, adenoides (vegetaciones), inflamación de las mucosas por alergias, catarros, etc.

2 ) Otra causa común son los hábitos bucales , en ocasiones tras haber pasado por una afección obstructiva perdura esta costumbre ya habiéndose recuperado de tal alteración. En los niños se puede producir por una alimentación que no anime a masticar produciendo así una pobre musculatura en la boca y en la cara. Algunos hábitos bucales que pueden interferir son: el uso de chupetes más allá de los 2 años, lamer los labios constantemente o la colocación permanente de la lengua entre los dientes.

3) Mala higiene postural: Una incorrecta posición del cuerpo en movimiento o en reposo puede producir desequilibrios en el sistema orofacial.

Consecuencias

En ocasiones no se le da importancia a esta problemática en la infancia pero debemos saber que son múltiples las consecuencias negativas que esto puede conllevas a corto y largo plazo. Estas son algunas de ellas:

-Alteraciones faciales : Labios agrietados con fisuras en las comisuras, babeo, pobre desarrollo de los huesos de la nariz, piel pálida, ojeras, etc…

-Alteraciones bucales : mordida abierta, mordida cruzada, retrognatismo, paladar profundo y estrecho, enfermedades en las encías (gingivitis), etc…

-Alteraciones esqueléticas : falta de desarrollo torácico, baja movilidad diafragmática, lordosis lumbar, pies hacia adentro (pie vago)

-Cambios fisiológicos : mala respiración, ronquera, problemas de audición, alteraciones en la alimentación (algunos niños comen mal debido a las dificultades en la coordinación de las respiración y la masticación) y deglución atípica entre otros.

-Alteraciones psicológicas : al respirar mal el descanso nocturno no es bueno por eso las personas que lo padecen suele levantarse cansadas y de mal humor. Esto también afecta negativamente a las funciones ejecutivas, problemas de atención y memoria que hacen bajar el rendimiento escolar.

Es muy importante la detección precoz en la infancia de esta problemática para evitar consecuencias negativas. Si ves que tu hijo suele estar con la boca abierta coméntaselo a tu pediatra, según crea conveniente puede que te derive al otorrino, al ortodoncista o al logopeda.

En CIE Almoradí, el servicio de logopedia puede ayudaros a resolver esta problemática. Si necesitas más información sobre este tema ponte en contacto con nosotros.